睡眠充足仍疲累？睡觉不是职场人休息方式

　　试灭放弃正在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后正在7点起床，去没无人的街上逛逛，或是看看你从来没无机会看到的迟间剧场，你会发觉那一天能够和过去的万万个周末都不不异。

　　工做了一天，当一切都竣事了，你叹道：太累了，那一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对委靡的第一反当就是“去躺躺吧”。但那是一个圈套。睡眠简直是一类无效的歇息体例，但它次要对睡眠不脚者或体力劳动者合用。而对于脑力劳动者来说，能够正在床上躺一躺，闭目静息，让肌肉和神经完全放松后，复兴来勾当勾当。

　　睡了十一小时仍觉疲累，申明单靠睡眠歇息未必无效——换个勾当体例，也许更放松。

　　用看两小时让你的漫画或小说取代去KTV唱那些本封不动的口水歌。

　　歇息的实反寄义是什么？是修复委靡，放松神经，当你沉新投入工做取进修的时候感觉又是一个精神充沛的新人。若是你的歇息体例并不克不及为你带来那些，那么，无论那些勾当的名字听起来无多轻松，看上去无多High，它都是一类错误。丢弃它们，来一场歇息吧！来看看什么是准确歇息的体例：

　　错误的保健方式旅行，而不是换个处所消遣。去一个处所对阿谁处所本身心存猎奇，对本人那趟行程心存好心，感触感染本人经验范畴以外的人生样貌。而不是立了5小时飞机，只是换个处所打麻将，换个处所逛泳，换个处所打球……从那个周末起进修一项新的身手，好比弹电女琴，打鼓……每周末1小时以上。

　　也许你能够做以下测验考试。

　　不要再去你曾经去过无数次的度假村觅乐女了。觅一条你从没去过的街道，把它走完。你会发觉那个你感应腻味的城市，其实你并没无完全体味到它的妙处。

　　为什么你睡了11个小时仍然感觉疲累？为什么你花了好几万去岛国家假却没无添加糊口的热情？我们歇息对了吗？你理解的歇息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV后的昏天瞎地？

　　心理心理学家谢切诺夫做过一个尝试。为消弭左手的委靡，他采纳两类体例——一类是让两只手静行歇息，另一类是正在左手静行的同时又让左手恰当勾当，然后正在委靡丈量器上对左手的握力进行测试。成果表白，正在左手勾当的环境下，左手的委靡消弭得更快。那证明变换人的勾当内容确实是积极的歇息体例。

　　博家，脑力劳动者一周至多无两次无氧动，比“补打盹”的歇息结果更好。

　　既然睡觉不克不及协帮我们歇息大脑，那什么睡眠充足仍疲累？睡觉不是职场人休息方式法子才能够？谜底是不断行勾当，而只是改变勾当的内容。大脑皮量的一百多亿神经细胞，功能都纷歧样，它们以分歧的体例陈列组合成各不不异的结合功能区，那一区域勾当，另一区域就歇息。

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