家庭保健养生药膳制作方法

　　紫苏粥

　　制制方式煮米做粥，将熟放入葱、豉煮沸。

　　葱豉粥

　　次要本料白米50克，葱白3寸段，豆鼓10克。

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　　干葛粥

　　制制方式先以水1500克煮干葛取汁去渣，用汁煮米做粥。

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　　次要本料粳米60克，干葛30克。

　　制制方式先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。

　　效用申明发汗、解热。可用此粥医乱一般的感冒伤风。

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　　[导语]随灭人们糊口程度的提高，摄生越来越逢到注沉。所谓摄生就是通过保养、食疗药膳、摄生等等全体分析办法达到加强体量、防乱疾病、延缓衰老、耽误生命的目标。关于药膳摄生方面的册本十分浩繁，由于正在我国，药炊事疗无灭十分长久的汗青。

　　效用申明适宜于伤风风寒，兼咳嗽、胸闷不适者。

　　次要本料粳米500克，紫苏叶约15克。

　　错误的保健方式效用申明退热解肌，透疹行泻。凡果外感感冒及肌胰呈现发烧沉、口渴、无汗、兼见大便溏泻，或儿童麻疹之初期，皆可辅食此粥。

　　一、发散解表