更年期食疗保健方法

　　更年期保健及食疗顺当类型：合用于更年期无饮食不喷鼻、头晕目炫、困倦乏力及面色惨白者。

　　做法：将上述材料水煎。每日迟晚各服１次。

　　更年期是卵巢功能逐步阑珊到最初消掉的一个过渡期间，其外以绝经的表示最为凸起。更年期食疗保健是被资讯最多的问题。博家指出，更年期女性除了本身该当领会一些更年期心理卫生学问，加强身体熬炼之外，以下饮食保健也能协帮女性成功渡过更年期。

　　2、甘麦饮：

　　做法：将上述炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日１次。

　　材料：薏苡仁、赤小豆、粳米各30g，红枣10pcs枚。

　　顺当类型：合用于绝经更年期食疗保健方法前后伴无潮热出汗、愁伤难怒、焦躁心悸、面色无华者。

　　(编纂：丽佳)

　　3、赤豆薏苡仁红枣粥：

　　材料：小麦30g，红枣10pcs，甘草10g，

　　4、杞枣汤：

　　做法：将上述材料每日熬粥食之。１日３次。

　　材料：枸杞、食盐、瘦猪肉100g，冬笋各30g，酱油、猪油、味精、淀粉各适量。

　　材料：桑椹女、枸杞女、红枣各等份，

　　顺当类型：合用于昏眩、心烦难怒、面色昏暗、经血量多、四肢举动心热等。

　　顺当类型：合用于更年期无皮肤败坏、肢体水肿、关节酸痛者。

　　用法：将上述材料水煎服，迟晚各１次；或用瘦肉100g炖汤喝，淮山药30g，每日１次。

　　1、枸杞肉丝冬笋：