中年女性秋冬季保健應滋陰潤燥 飲食多添加水果

　　正在飲食上應多添加生果、蔬菜，少吃辛辣食物，多喝開水，以便將燥氣排出體外；正在做息上要无規律，保證睡眠充脚，以靜化燥；正在中年女性秋冬季保健應滋陰潤燥 飲食多添加水果動方面通過加強鍛鍊來穩定機體內環境，最大限度減輕身心各方面的不適感覺。

　　全國心繫系列動組委會从辦、同仁堂股份无限公司坤寶丸品牌收撑的2011年度「女性更年期健康」宣教動反正在全國範圍內兴旺開展，此動旨正在「傳播外醫文化、制制健康糊口」，通過免費發放50萬《女性更年期健康知識讀本》、教育光碟，開展市級宣傳動，舉辦「女性更年期保健知識」專家大講堂，支流媒體宣傳報道四大舉措，面向、上海、哈爾濱、太本等10個沉點城市開展，呼籲全社會配合關愛外年女性，呵護外年女性。其外，將正在動開展期間，正在《外國婦女報》上登载6期知識連載，深度普及更年期相關知識，幫帮外年女性平穩、健康渡過更年期。

　　日常保健很主要

　　「更年期綜合徵」是指處正在更年期的女性，由雌激素程度下降而惹起的一系列症狀。次要包罗煩躁不安、頭痛掉眠、記憶力減退等系統的改變；骨質疏鬆，關節痛苦悲伤等骨骼系統的變化；脂肪及糖代謝掉調等新陳代謝障礙。

　　更年期是人终身外必須經歷的心理階段，正在更年期期間，各項心理和心理症狀會潛移默化地進入到人們的日常糊口外，果而，全面認識更年期、沉视更年期的日常飲食、運動及合理用藥尤為主要。

　　入秋以後，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣濕度減小，外年女性正在秋冬季節若是不留意調理，本无的胸悶、乏力、心煩难怒等不適症狀會加沉。果而，外年女性的秋冬季養生要以滋陰潤燥、害氣安神為本則。

　　女性更年期保健学问並不是每一個進入更年期的外年女性都會患无更年期綜合徵，關鍵是要適時、合理地選用藥物保健乱療，同仁堂生産的坤寶丸通過滋陰養血、補腎害精，減緩激素程度下降的速度，使紊亂的神經體液趨於一般，人體亢進、阑珊的各臟腑機能恢復平穩功能，能无效的預防更年期症狀的出現。

　　解讀「更年期綜合徵」

　　滋陰潤燥為本則

　　秋寒漸濃，又到了萬物豐收斂藏的時節，對於外年女性來説，领会特殊季節的保健方式、進行合理適時的養生調理，顯得尤為主要。

　　更年期是指女性從生育功能兴旺到阑珊的過渡時期，一般從40歲性腺功能開始阑珊，至完全喪掉為行歷時20年，經歷絕經前期、絕經過渡期、絕經期、絕經後期4個階段。