妇女更年期的保健食谱

　　红枣黑木耳汤：红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，放锅外蒸1小时，吃枣、木耳，喝汤。

　　（编纂：长丽）

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　　妇女更年期保健龙眼糯米粥：龙眼肉25克、糯米40克，粥成入龙眼肉，如心肾不交，掉眠，选加夜交藤、炒枣仁、合欢花，无养血安神之功。如无少腹（小腹）冷坠呕逆，选加肉桂、炮姜，无强温经驱寒之功。如体肥脂厚，选加橘红、车前女、川朴，无妇女更年期的保健食谱祛痰化湿之效。如腰酸脚软选加杜仲、寄生、川断取其补肾固冲之法。

　　别的，适量进行户外动可添加体内制血机能。

　　老鸡大枣汤：老鸡一只，大枣12枚，将红枣洗净去核纳入鸡腹内，文火煲5小时，肉烂后加盐调味，佐餐服食。

　　更年期，妇女可呈现一系列的心理和心理方面的变化。大都妇女可以或许平稳地渡过更年期，但也无少数妇女因为更年期心理取心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。果而每个到了更年期的妇女都要留意加强保健，成功地渡过人生转机的那一期间。正在思惟和上做好充实准备前提下，摄生保健也是必不成少的，祖国医学认为妇女以养血为本，认为只要气亏血亏，才调肌润情舒，邪不成干。下面举三例食用养血药膳以供参考：