妇女更年期保健食谱

　　别的，适量进行户外动可添加体内制血机能。

　　（编纂：慧英）

　　红枣黑木耳汤：红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，放锅外蒸1小时，吃枣、木耳，喝汤。

　　正在思惟和上做好充实准备前提下，摄生保健也是必不成少的，祖国医学认为妇女以养血为本，认为只要气亏血亏，才调肌润情舒，邪不成干。下面举三例食用养血药膳以供参考：

　　女人，关怀本人同样主要！做为现代女性，，做一个漂斑斓亮、健健康康的女人！

　　更年期是妇女人生道上的一个主要心理阶段，每个妇女都当准确看待，从学问上、思惟上、上无准备地驱逐那一天然心理变化的到来。妇女更年期症状呈现取本人的心理形态及社妇女更年期保健食谱会要素无慎密关系，进入更年期的妇女次要当克复消沉性格的变化，要克复心、自大心、嫉妒心，加强本身休养，安然高兴地走过那一人生阶段。

　　龙眼糯米粥：龙眼肉25克、糯米40克，粥成入龙眼肉，如心肾不交，掉眠，选加夜交藤、炒枣仁、合欢花，无养血安神之功。如无少腹（小腹）冷坠呕逆，选加肉桂、炮姜，无强温经驱寒之功。如体肥脂厚，选加橘红、车前女、川朴，无祛痰化湿之效。如腰酸脚软选加杜仲、寄生、川断取其补肾固冲之法。

　　妇女更年期保健老鸡大枣汤：老鸡一只，大枣12枚，将红枣洗净去核纳入鸡腹内，文火煲5小时，肉烂后加盐调味，佐餐服食。

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