新手妈妈必知 产后减肥的最佳时机

　　女性朋友生完宝宝之后，减肥事宜也就会逐渐被提上日程了。为了不放纵脂肪囤积，导致身材臃肿。产后减肥就尤为重要了，那产后减肥的最佳时机是什么时候呢？

　　产后减肥的最佳时间

　　正常来说，自然分娩的女性在4-6个星期之后就可以开始采取减肥运动了。剖宫产的女性就得等6-8个星期之后再减肥运动。伤口恢复慢的话就要对应推迟减肥时间，这个时间要因人而异。

　　女性在生育后不可以马上开展减肥运动的。这是因为怀孕时，身体激素和结缔组织都会变化，生育后几个星期，关节易受损。刚刚生育后就进行减肥运动，易影响子宫康复进度，导致出血等。而且，剧烈的运动还会影响手术切口以及外阴恢复。

　　其次，产妇在月子期间是不可以减肥的。女性生完宝宝，身体是最虚弱的，一定要充分恢复。而且，月子期间要频繁喂养宝宝，消耗的能量大。所以，坐月子期间不要试图减肥，任何方式都不可取的，会严重伤害身体。

　　女性在产后减肥黄金时期是产后半年内。这段时间荷尔蒙可以很快恢复原状，促进新陈代谢，身体会自然进入减肥状态。过了这个时间，脂肪可以说已经安营扎寨了，已经非常难减了。产后瘦身需要3个月左右。产妇要学会坚持，采取有效运动。

　　产后减肥_39减肥问答_39减肥社区很多女性产前身材苗条，生完宝宝后，身材开始大变样，肥胖臃肿，肌肉松弛，这些都会让新妈妈的自信心大打折扣，因此，产后减肥对女人来说非常重要。那么，产后怎样做才能既不影响宝宝和妈妈的健康，又能有效减肥呢？下面专家教你超级实用的产后减肥方法，赶紧看看吧。

　　游泳真的是一项非常健康，并且可以很好的帮助身材匀称的运动，所以很受到肥胖人士的青睐，是减肥的好方法，并且近年来，开始流行产后游泳减肥的方式，这项运动真的适合产后妇女吗？有一些产后妈妈发现在游泳以后，身体会莫名的出现酸痛和比较明显的不适的感觉，那么，到底产后妈妈能不能通过游泳的方式减肥？

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