经期出现三类情况必须看医生 女性经期保健全攻略

　　女性大概在13~14岁之间会有月经初潮，在48~50岁之间会绝经，如果月经按时都来的线多次月经来潮。月经正常与否关系到女性一生的身心健康，怎样判断月经是否正常？月经期间有哪些注意事项呢？

　　正常月经具有规律的周期性，一般为21~35日，平均为28日。每次月经的持续时间称为经期，一般为2~8日，平均为4~6日。经量为一次月经的总失血量，正常经量为20~60ml，超过80ml为经量过多。正常经血的颜色是暗红色，血液黏稠、不凝固，没有特殊的臭味。经期一般无特殊症状，但部分女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩疼痛的症状，这是由于盆腔充血以及前列腺素的作用导致的，是正常的经期反应。

　　4）饮食温热，不要吃辛辣生冷的食物，因为辛辣的食物容易造成月经不调或者经血过量，严重的话还会影响生理期的代谢，让身体囤积大量的脂肪。

　　5）避免喝浓茶、酒及咖啡等，因为这些酒水会使人产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢，容易导致痛经、经期延长和经血过多。

　　6）经期一般不适宜做妇科检查和尿检，也不能做血检和心电图等检查项目，处于经期的女性也不适合拔牙。

　　7）女性在经期比较虚弱，可以适当为身体进补，羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地等都是不错的选择。（黄绮华）

　　要懂得痛经是个长期伴随的健康隐患，需要在每次经期和日常生活中身体，方能为健康的体魄打好基础。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

　　女性月经期间是身体最脆弱的时候，此时的抵抗力较差，如果不注意自身养护的话，随时都有可能会落下一些病根或引起某些妇科疾病。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

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