女性特殊时期保健特殊时期别松懈 女性经期保健有12项禁忌

　　二、不宜多吃盐

　　吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。应来潮前10天开始吃低盐食物。

　　三、不宜饮浓茶

　　浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多，同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍，引起缺铁贫血。

　　四、不宜坐浴

　　月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

　　五、不宜穿紧身裤

　　如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

　　六、不宜高声唱歌

　　妇女月经期呼吸道粘膜充血、声带充血，高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合、声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

　　七、不宜捶背

　　腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长，此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

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