济南和谐妇科专家温馨提示：女性经期的保健

　　济南和谐妇科专家温馨提示月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养可导致妇科疾病，故应予重视经期卫生。

　　1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应充足的睡眠，应保持充足的精力。

　　2.寒温适应 经期胞宫气血，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳 等，以防止月经失调、痛经 、带下及妇科杂病。

　　3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

　　4.心情舒畅 经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，（和谐妇科）情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

　　5.严禁房事 经期血室，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和清洁， 换内衣。

　　一些产妇在生产过后总会受到月经不顺的困扰，（济南和谐）有些人很快就可以远离这些困扰，有些人却久久无法摆脱。是不是产后一定会出现 月经失调 呢?产后出现月经失调又应该怎么调理呢? 一、产后月经失调是怎么一回事儿 那我们来听听济南和谐妇科专家是怎么说的——

　　1、由于产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体而产生的，而且此时卵巢对于性腺激素的剌激仍不太，所以，诸如产后恶露 一直滴滴答答流不停、偶尔会有不定期的反复少量出血

　　2 、经期饮食调理 女人由内而外散发出来的气色与很重要，如果气色红润，精力充沛，不用上很重的妆，女人一样美丽动人。 外在的保养加上内部调理，是美丽的不二，今天就从女性的景气饮食调养谈起，饮食调养是最简单方便的美容健康方法。 经期饮食你调理好了吗 ? 月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、等多种因素影响。很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、..

　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与（济南和谐）食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新（和谐妇科）鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经等妇科炎症 。

　　经期应性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

　　经期注意保暖，避免着凉，（和谐妇科）不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致一些妇科炎症 的发作。

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的（济南和谐）紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

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