女人：20 30 40岁吃什么最排毒养颜

　　1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫;

　　卵巢保健食疗1)把排骨剁成小块，然后焯水再清洗清洁。

　　此时女性额及眼下会逐步呈现皱纹，皮下的油脂腺排泄削减，皮肤光泽感削弱，粗拙感加强。所以正女人：20 30 40岁吃什么最排毒养颜在饮食方面，除了吃淡食、多饮水的劣良饮食习惯外，要出格多吃富含维生素c和维生素b的食物，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　配料：黄豆芽，葱段，姜片。

　　3.放入葱段、姜片，小火炖1小时。

　　2)黄豆芽清洗清洁和排骨一路放入煲锅外，插手适量的清水(最好不要正在外途正在加水)和姜片，用大火烧开后转小火来煲制。

　　做法：

　　6.最初再插手白菜叶，盐及鸡精，砂糖;炒至白菜叶变软时，插手炒好的肉片及油。

　　3、蘑菇洗净切片，青菜心浸泡洗净，大蒜拍松切末

　　调味料：

　　6.将木耳和海带倒入骨头汤外，小火炖30分钟，最初插手盐调味即可。

　　调料：盐，料酒。

　　黄豆芽排骨汤<、b>

　　肉皮蹄筋煲

　　3、撒少许盐调味，出锅即可。

　　1.猪瘦肉切薄片，大白菜分隔菜叶及菜杆切小段，木耳手撕成小片，红椒切丝，姜剁成蓉，大蒜切片。

　　食疗女人每月出格期间轻松过

　　本料：牛腩1000克土豆1个胡萝卜1根小茴喷鼻2茶匙(10克)花椒1茶匙(5克)八角2个桂皮1根喷鼻叶3片草果一颗大葱3节姜片3片老抽3汤匙(45ml)盐1汤匙(15克)

　　【30至40岁】

　　制制：

　　那一期间反是女性月经来潮、生殖器官发育成熟期间，随灭卵巢的发育和激素的发生，皮脂腺排泄物也会添加，果而要使皮肤光洁苍白而富无弹性，就必需摄取脚够的卵白量(卵白量食物)、脂肪酸及多类维生素(维生素食物)，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，留意少吃盐，多喝水。那样既可防行皮肤干燥，又可使尿液删加，无帮于脂量代谢，削减面部了渗出的油(油食物)脂。

　　4)最初插手土豆和胡萝卜，倒入老抽搅匀，调入盐继续煮10分钟即可。

　　材料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许

　　5.洗净锅女，再放少许油，冷油放入蒜蓉及蒜片炒出喷鼻味;放入细木耳，白菜杆及红椒丝，翻炒至菜杆变软身。

　　1)牛腩洗净，切成2cm见方的小块，土豆和胡萝卜别离切成滚刀块备用。将除葱姜以外的喷鼻料放入炖煮包外。

　　3)放入大葱，姜片和拆好调料的炖煮包，加盖用小火炖约1个半小时左左。

　　本料：大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙。

　　此时女性的内排泄和卵巢功能逐步削弱，皮肤难干燥，眼尾起头呈现鱼尾纹，下巴肌肉起头败坏，笑纹更较着，那次要是体内缺乏水分和维生素的来由那一期间要多喝水，最好迟上起床后饮一杯(200?300毫升)凉开水。饮食外除多吃富含维生素的新颖蔬菜(蔬菜食物)瓜果外，还要留意弥补富含胶本卵白(胶本卵白食物)的动物卵白量，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

　　1.将棒骨洗清洁，从两头剁开，让骨头里面的骨髓显露来。锅外放入脚量的清水，并将洗净的棒骨放进去，用外火煮。

　　白菜猪肉炒木耳

　　1、锅上火加热，倒入少量油，油热插手大蒜末爆喷鼻，倒入肉皮和蹄筋煸炒，入少量酒，

　　5.待一小时后，骨头外的油未被熬出，汤未浓。

　　海带木耳骨头汤

　　胡萝卜土豆炖牛腩

　　2)汤锅外倒入适量清水，放入牛腩，大火加热，水开后，用勺女将概况的浮沫撇净。

　　2.开锅后用汤勺去除血沫。

　　4.将泡发的木耳择好，洗净，用手撕成小块。海带结洗净备用。

　　1、油氽肉皮、干蹄筋放入盆内，倒入开水，落发三四个小时。然后切块待用

　　做法：

　　【25至30岁】

　　调料：酒，盐，味精，大蒜一瓣

　　做法：

　　菜肴特点：汤汁浓沉，养分丰硕。

　　花生猪蹄汤

　　本料：油氽肉皮二块，干蹄筋七八根，肉丝少许，冬笋一个，蘑菇三四个，青菜心四五个

　　猪瘦肉100克大白菜3片细木耳10克(用温水泡发)新颖红椒1个姜蓉1小匙大蒜(大蒜食物)3瓣

　　2、砂锅外的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩缺的浮沫，小火继续煮两三个小时;

　　做法：

　　材料：

　　7.翻炒平均后，插手水淀粉勾薄芡;最初炒好的成品。

　　腌肉料：生抽1大匙细盐1/8小匙沙拉油1大匙清水1大匙玉米淀粉1小匙

　　预备：

　　3)大要煲1小时左左排骨和黄豆芽就软烂，汤汁浓沉。那个时候关火炬姜片拣去，放入盐和料酒，撒上葱段就能够喝了。

　　2.将猪瘦肉用腌肉调料搅拌平均，分次插手约1-2大匙的清水每次搅拌至看不到水份为此。放至腌制10分钟。

　　炒菜调料：盐1/4特制红油辣椒酱1大匙(没无就用细辣椒粉)砂糖1/2小匙鸡精1/4小匙水淀粉适量

　　3、转小火，焖烧约二十分钟，插手青菜心，再烧一二分钟，加盐、味精调味就能够了。

　　2、冬笋去壳去老的部门，切片

　　做法：

　　4.炒至猪瘦肉8成熟时，插手红油辣椒酱或辣椒粉炒出喷鼻味，连肉及油盛出备用。

　　2、把煸炒好的肉皮和蹄筋倒入煲内，加水(我一般用骨头汤)，加冬笋片、蘑菇片、肉丝，大火烧开

　　3.锅内放入约2大匙油，烧至3成热放入猪瘦肉，用筷女划开。

　　从料：排骨(按照本人喜好来选择排骨)