养生保健：女性经期6种坏习惯 加重痛经_女性特殊部位保健
提到痛经，让很多人“谈虎色变”、“生不如死”。引起痛经的原因有很多种，月经期的一些被我们忽略的小细节，也会加剧痛经的症状。爱美网健康小编为大家介绍一些可能加重痛经的不良习惯有哪些，希望大家都能够远离痛经的困扰。 经期坏习惯——嗜冷受凉 月经时受到寒凉，会导致子宫收缩，导致气血凝滞，引发痛经。所以经期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。 经期要避免淋雨或游泳，不要进行坐浴，尽量避免呆在潮湿阴凉之处。寒凉的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷饮等。 经期坏习惯——营养不足 女性的月经期每个月都要损失一定量的血液，因此很多体弱瘦弱的女性，多见痛经症状。所以在经期要补充足够的营养。在经期可以适当多食用一些含有丰富蛋白质和维生素等食物。 可应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。经期不宜吃辛辣刺激性的食物，此类食品可导致痛经、月经过多等。 经期坏习惯——穿紧身裤 紧身裤大多立裆和臀围较小，经期穿着紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，会阴部的摩擦增加，很容易造成充血水肿，严重的甚至的还会引发泌尿生殖系统感染等。 经期坏习惯——过于劳累 长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张，会导致女性对疼痛过分。 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 经期坏习惯——饮咖啡和浓茶等 浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。 经期经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 经期坏习惯——情绪波动 经期情绪波动会致使气滞，从而导致血瘀，从而引发痛经。所以在经期要尽量保持心情愉快，遇事不要激动，要尽量保持愉悦开朗的心态。 卵巢早衰也会引发痛经 研究表明，如果突发月经不调情况，且持续时间较长，如月经周期提前、月经量少色淡、经期短或淋漓不净、痛经情况严重等，这可能是卵巢早衰的先兆，应该引起。 健康的卵巢，才能月经的正常，改善痛经等月经不调症状。选择花品绣，保持卵巢健康，改善月经不调，远离痛经困扰。 赵薇敷面膜卖萌 苏有朋刘烨嘟嘴献吻 中外通吃 细数小S咸猪手“”的男星 一个性工作者的接客日记 奥巴马与丹麦女首相热聊不顾夫人 《爸爸》本周玩变装 田亮当林志颖“变老” “美胸”扮女兵跳 遭男子紧抱 创意无处不在：盘点2013年原创个性礼物 靓丽嫩模的“AB面” 千人送别寄哀情浙江温岭杀医案遇难者 coser圈真乱 大叔包养13岁女生 中国恐龙女上韩国整容节目变芭比娃娃 趣图：熊的世界，你永远不懂！（组图） 经典：照片，再也没有第二张（组图） 狗狗戴针织帽拍照 萌态十足 ：康师傅生产过程 还敢吃么(组图） 灌水：《中国好声音》背后的（组图） 神奇摄影：用人体组成的沙漠 5岁小孩成为世界上最年轻的飞行员 |
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