女人如何才能永久美丽2013年6月4日女性特殊职业保健

　　如果气血不足就容易出现以下症状面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡月经稀发、闭经、月经量少、缺乳、性欲下降、阴痒更年期提前等早衰现象。

　　遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则要注重饮食调理、以食养血。尽量选择药食两用的食品如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等绝不可一概以药、膏进补以免变生其他疾病。如有血病应根据病因而治原则上宜调、宜理适当用补切忌使用辛温燥血、耗血动血之品。

　　肾着女性的生长、发育、衰老的过程女性一生的自然盛衰现象是肾的自然盛衰的外在表现。如果肾虚了就会出现一系列衰老现象。如面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、夜尿频数、脱发女孩初潮迟、月经量少而色黯、闭经、断经早、双乳萎小、白带量多清稀或少而干涩、不孕、性欲冷淡、习惯性流产等。女性肾的保养要注重卵巢的护养卵巢健康与否与衰老密切相关。但现在有些女性到美容院买一万元一张的卡做所谓的“卵巢护理”这是没有科学依据的。

　　补养策略卵巢保养的食物排第一的是石斛如用新鲜石斛榨汁喝有很好的作用。此外还有莲肉、何首乌、山药、桑椹子、菟丝子、甲鱼、乌龟、墨鱼、胡桃肉、黑芝麻、河虾、鸽肉、鹌鹑肉及蛋、黄豆、黑豆等。切忌补肾药物和膏方。滋补前要请医生分辨清楚自己是什么体质是阴虚还是阳虚对症下药。

　　重视妇科疾病的预防妇科疾病是夺走女人幸福的“凶手”女性保健时要引起足够重视。当代女性尤其是职业女性压力大家庭工作、角色期待、人际关系……种种心理因素和不良情绪都容易带来妇科疾病的发生。女性容易出现的一些不良情绪有烦燥焦虑、抑郁悲观、喜怒无常、猜疑、固执冲动、自卑自弃、冲动、孤独失落等。这些不是食物所能及也非药物所能愈的。

　　注意调和饮食一般以性平、温养、清养的食物为主。可多食小米镇静安神食大豆预防乳腺癌胡萝卜是养眼蔬菜不怕高温熟西红柿抗子宫癌、卵巢癌。