女性特殊职业保健填报志愿前必做的几件事

　　紧张激烈的高考结束了，接下来，考生和家长又将面临另一场“考试”选专业。同时，考生将面临为期两个多月的暑假，这个假期无疑是学生时代最宝贵而又最难耐的时刻。该如何打发这个长假，也成了不少学生的难题。对此，人民网天津视窗编辑整理了一些对考生的，希望广大考生能合理有效地安排时间。

　　【填报志愿前，家长早准备】

　　高考填报志愿对于考生和家长来说无疑是一个新的挑战，如何选好专业，填报好志愿，都需要对专业有足够的认识和了解。

　　具体来说，家长在填报志愿前的准备工作主要有以下四个方面：

　　1、理解招生政策

　　高校招生是一项政策性很强的工作，教育部每年都会发布当年的《普通高等学校招生工作》。你既要研究教育部面向全国颁布的宏观招生政策，更要研究省(市)招生部门面向本地考生公布的具体政策和。如招生条例、录取体制、投档原则、体检标准、照顾政策及填报志愿细则等，特别要注意当年招生政策和上一年相比有什么变化。比如加(降)分录取照顾政策，这几年教育部和各地的招生政策几乎年年有变，你必须逐字逐句研读，才能对号入座。

　　2、了解招生形势

　　因为招生计划是分省制定的，所以你要了解本省招生计划和录取比例，如今年考生总数是多少，其中文科生、理科生、艺术生、体育生、职高对口生分别是多少?较往年有什么变化?省内和省外院校在本省共招多少人?其中，文史类、理工类、艺术类、体育类、对口类分别招多少人，提前批、一本、二本、三本、高职各招多少人?报考数与招生数的比例是多少?这个数字与往年相比是增加还是减少了?搜集这些信息，会让你大致明白自己今年能上哪一批次的学校，有助于整体把握填报高考志愿的原则和方向，避免主观臆断、草率决策。

　　3、明确个人定位

　　高考分数是填报志愿的基础。由于高校招生的主要规则是以文化考核为主，录取办法是从高分到低分依次录取，所以你一定要弄清自己的分数定位，即分数排名。你可以根据自己高中三年的平均成绩以及在本年级的排名，明确自己的整体学业情况。尤其是进入高三以后的几次模拟考试，在形式和难度上已经与高考非常相近，综合自己几次模拟考试的分数位次，再参考一下本校往年考取各类高校的录取率，基本上就可以确定自己在全省考生中的大致位次。个人定位明确以后，就能以此作为知分前重点收集相关招生院校的依据。

　　4、理清个人志趣

　　高考填报志愿不是短期行为，而是与你未来的职业生涯紧密相连。你要清楚，学以致用是最符合经济效益的个人发展原则，尤其是在社会分工越来越细，在每行所需要的知识和技能越来越专业的这个时代，你要在想非本专业上承担起相应的工作并作出成就，那是需要你花费很大的个人代价(时间、精力、)才能达到的。

　　【合理利用假期 放松时候需注意】

　　经历了十二年的寒窗苦读，高考过后的假期对于考生来说无疑是一个的“恩赐”，但是切忌不合理的作息时间以及放松方式。在放松的同时，还应注意人身安全，避免发生意外：

　　★旅游

　　外出游玩是一项不错的选择，既可以放松又可以开阔眼界，不过，需要提醒的是，无论去哪玩，安全意识一定不能放松。在野外旅游，特别是在林区和山区时，应注意，要穿长袖和长裤，要用驱虫剂涂在衣物上防止蜱。最好不要露宿，如果发现有虫叮咬，或者皮肤有红斑，应及时到医院检查和应用抗生素，千万不要大意。

　　★唱歌

　　用K歌的方式放松娱乐本来是好事，但K歌也要适可而止，专家，饭后1小时再去K歌，此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。而且时间不宜太长，如果时间长，不仅对嗓子有害，对耳朵的会更大。医生还，女性在经期也不宜K歌，女性在月经期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。

　　★打工

　　每年暑假，都会有很多考生，选择加入打工行列，有的是出于好奇，有的是寻求锻炼，还有的是为了挣学费，不管是哪种原因，提醒学生，在暑期打工做兼职的时候，一定要保持。无论任何时候，冷静思考，认真观察，分析判断，确认，防止被骗，特别是女生，要注意自己的人身安全。当然了，也要好好工作，好好休息，劳逸结合，保重身体，过一个开开心心的快乐暑假。

　　★看书

　　腹有诗书气自华，多读书读好书。好书和经典电影，无论对人的提升，还是对自己眼界的开阔都有很大的好处。不过，读书或看碟的时间不宜过长，更不要彻夜“奋战”。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

　　★考证

　　证件越多，受到用人单位关注的机会就会越大，另一方面，从自身来说，通过考证，也确实可以学到不少东西，但不要纯粹为了考证而考证，并且要量力而行、学有所用，结合自己的兴趣，将来想从事什么工作就在哪方面努力。

　　【慎防考后综合征】

　　一些家长以为高考一过，考生的心理情绪问题便会减轻，对考生也不再细致关心。但事实上，尽管高考结束了，考生还要承受许多心理压力，还有很多潜伏的心理危机，有些甚至“一触即发”，作为一个特殊的群体，他们此时更需要和关爱。有专家表示，在“后高考时期”，考生容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象，应引起足够重视。

　　据心理专家不完全统计，高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里，60%70%的高考考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。在高考后的68月三个月内，不论是考生还是家长，期待中伴有焦虑，已经成为一种心理常态。

　　正因为高考后考生的心理问题的复杂性，作为家长和老师，更应该关注孩子的情绪，想办法帮助缓解他们的心理压力，让他们了解心理调节的重要性：

　　首先，应该了解孩子产生消极情绪的主要心理原因。

　　只有对症下药，才能及时排除孩子们的各种心理困扰。应帮助孩子学习一些必要的心理调适技术。

　　其次，除了适度的娱乐活动，考生也可以利用假期学一门技能。

　　比如报驾校，学厨艺，练书法等。这和学文化课完全是两种感觉，除了锻炼动手能力外，还可以接触社会，增长见识。再比如学英语，报一个班是学习，看英文电影、听英文歌曲也是学习，不必拘泥于形式。

　　最后，“后高考时期”的考生心理调适家长应唱主角。

　　高考结束后，家长态度变化也很重要。如果家长高考后有放松思想，对孩子不再，那么孩子就很容易出现过度放松或一片茫然。需要家长能始终地关注孩子的身心状态和思想动态，发现不良苗头便能够给孩子以正确引导。