女性特殊职业保健女性养生保健 女性饮食防治10大“女性病

　　导读：女性养生保健，痛经、口臭、便秘女性在日常生活中容易出现各种各样的小病痛。那么，有没有健康饮食可以帮助食疗缓解病痛、防治疾病呢?下面，小编你用素食食疗来解决女性的10个健康问题。

　　1、痛经

　　痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。

　　◎素食疗方：亚麻籽

　　前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是引起女性痛经的之一。月经期间机体产生的大量前列腺素到组织中去，子宫对此作出的反应就是痉挛。

　　诸多研究表明：亚麻籽如同多脂鱼类一样，通过给机体提供OMEGA-3脂肪酸。前列腺素分泌，从而发挥治疗作用。

　　◎剂量与用法：经前或平时每日食用1～2羹匙亚麻籽末，既可以把它撒在麦片粥中，也可以拌在色拉中，使用方式任自己挑选。

　　◎小编tips：牛羊肉与奶制品含有花生四烯酸，能促使前列腺素分泌。因此，痛经的女性应慎用这类食物。