汤立新：针灸可以预防女性寒凉和职业病2014年7月28日星期一

　　    7月18日，中医药大学东直门医院针灸科副主任医师汤立新做客康宝莱健康养生系列，以下为文字实录：

　　    [汤立新] 其实还有很多，女同志除了情绪上的问题的话，最常见的还有一些女同志是不是容易出现寒凉的问题。

　　    [主持人] 对，这个挺多的。

　　    [汤立新] 这可能和女孩子小的时候不太注意，没有觉得自己那么怕凉，就有点贪凉，年轻的时候会穿得少一点，经常会穿点那个露脐装，或者大冬天也穿着裙子露膝盖，这种寒气集聚在你身体力时间很长，到一定时间就会发现出现四肢不温，月经不规律、迟滞，中医叫阳虚的表现，舌头很淡，肚子怕凉，经常痛经，这时候女孩子要特别注意你要你自己的阳气所在的部位，元阴、元阳所在的部位，阳气所在的部位就是肚脐眼下面所在三寸。 这个叫关元穴，这个关元穴就是把阳气聚集在这个地方，所以这个地方你也一定要注意饱暖，这个我们在教朋友和患者去做的时候常常也是用艾灸做得比较多。如果要揉最简单的方法你可以这样，这个地方揉的话不单纯是揉那个，你把手揉热了以后放在这里，我们叫熨，像熨衣服一样热的熨。晚上或者早上起来不要着急，你晚上睡觉前可以把这个手搓热了放在这里，在小范围的揉就可以，不用像打圈一样揉腹那样的。

　　    [汤立新] 像夏季三伏天的时候，天气特别热的时候，我们用自然的阳气很旺，来温续自己身体的的阳气在三伏天加上灸的方法，也是用艾条，把艾条放在盒里，现在做艾灸的器具很多，把这个盒直接放在关元，一个盒放在点燃这个去熨灸它。这个是一个保健的，除了温阳以外是一个强身健体的好。因为从古人来说关元这个地方一定要温热，只有温热的时候这个人才能长寿。所以从血性来讲，这个关元是一个强壮要穴，也是小肠墓穴，从中医来说小肠一定要热，小肠属火，如果不热，从中医说小肠是吸收营养的，化成精微化到，所以只有热功能才能强大，才能吸收营养然后营养，所以这个一定要热。所以即使你想穿露脐装也要注意一些。 其实我以前去过日本，日本的女孩子穿得都很少，但是我发现在日本暖宝宝贴的运用非常非常多，特别早以前咱们用得很少的时候他们就用得很多，而且他们各种各样的贴做得很精细，他们好像穿得很少但是里面都贴着暖宝宝。也有专家认为寒凉和癌症有关系，如果身体温热得癌症的几率也会少一些，所以注意要让自己不要太凉，一定要温自己，所以关元这个穴很重要。

　　    [汤立新] 再有一个就是和肚脐相对的后背有一个学位，就是和肚脐正中对应的后背有一个叫命门差不多腰中间这个地方，两边是腰眼中间是腰窝，从名字就可以发现这个叫命门，而且我们认为这个是温补肾阳的特别好的。肾在中医里面也特别重要，这是先天司你的生殖的，和精气神特别有关系，所以命门这个也要经常温热，这是怕凉的。这个也非常简单就是要经常搓搓后腰，中医保健的意识不是一天两天的，你要每天搓你看看你腰疼的情况就会明显减少，把手搓热的经常这样来回搓，你搓搓，每天搓，每天最少一搓就差不多一百下左右，一个手搓也可以，两个手两边上下搓也可以，如果两个手来回搓命门下面还有一组也能够包括在里面。这一组叫八髎穴。为什么要把八髎穴着重提出来呢？因为八髎穴和女性月经的关系特别大，常常痛经的时候我们取治疗就取八髎里面的磁髎穴。

　　    [主持人] 通则不痛。

　　    [汤立新] 对，而且这个身体上上下下的分布的很多，经线分布的很多，这些只是表面的里面还有很多层次，这些线都要通，如果不通身体就会出现问题，某些不通就延伸到某些脏腹器官，从外面就连接到里面的问题了，从上我们既可以治疗一些疾病，也会提醒你，某一个老是出现疼痛、不舒服，也会提醒你某一个脏腹会有问题，从外面有问题的时候你就去治疗它、防治它，在小问题的时候给它解决不要出现大问题是更好的。因为中医我们更多的时候是强调治未病，不要等病特别大、特别重的时候再去治疗，我们是防涣于未然。以保健、强身、健体地来做就更好了。

　　    [主持人] 汤主任，您今天说了几个方法都是大家平时很容易掌握的，搓热了或者按摩都是随时可以做的。

　　    [汤立新] 对，因为你到医院很不方便，有的人认为你身体的就是你随身携带的药物，说得比较夸张，但确实这些对你身体的调整是有作用的。当你发现你某些出现问题的时候你及时地治疗它肯定对你是有好处的。

　　    [主持人] 那如果像有的人会觉得针灸会有种害怕的心理，觉得会不会疼，针灸的原理是什么呢？

　　    [汤立新] 其实我们针灸的原理，扎针还是扎在，有很多，每个有特殊的功能，每个穴会在不同的经脉，这个经脉都和脏腹相连，调整了的经气之后对脏腹都有调整的作用，而且我们扎针扎到里面没有任何药物为什么就能治病了呢？我们说针对的刺激，刺激以后让这个进行调整，使你人体的精气也调整得向好的方向走，所有人的人体都有调解的能力，一般的都会向身体状况好的方向走，除非你身体状况太差用外援的力量也帮不了你的时候就会越来越不好。一般我们用、外治的方法用针或者灸刺激你的，通过这个刺激你的精气，能够疏通、调解脏腹，调解，因为人体就是要求平衡的。

　　    [主持人] 咱们现在经常会说职业病也好、办公室病也好经常会出现颈椎疼、肩胛疼，这个可以用针灸的方决吗？

　　    [汤立新] 这个在临床上特别多，颈肩痛最重要的是要注意你的姿势，姿势是很重要的，颈肩的问题是长期不良的姿势造成静态的损伤，不能在正常的，常常被切拉或者常常处于收缩或者紧张的状态就会疲劳，疲劳以后尤其你在两边用力不均衡的时候就会两边不一样，筋肉两侧的不同紧张度会造成颈椎的问题，因为椎体一个一个的颈椎是不会动的，只有两边肌肉的紧张度不同造成你的椎体会偏、外，椎体的弧度会改变，这时候反而会导致和椎体相连的血管啊、神经啊出现一些问题，之后你就会出现很多的症状。所以最主要的首先你要自己，要做一些颈肩的一些运动、放松，做一些操，你的枕头也要合适，常常你的枕头不合适，晚上睡觉的时候不但不能让自己放松，反而睡醒了以后会很累。你看有的人早上起来以后会突然脖子动不了会落枕，就是晚上不好的姿势让一侧肌肉突然痉挛了，所以早上起来你就动不了了。如果说你除了自己做一些操，因为现在很多操特别多，但是有一个特别要注意的就是你在做操的时候因为我有的病人说告诉我做什么画米字，有时候不是所有的人做这个都合适，因为有的人在做这些动作的时候就会诱发他的晕，动作做得太狠的时候反而会出现一些症状，那就是没做合适。而且画米字都是这么写，其实我们更主张头是从上往下走，而且一定不要快。做操什么的网络的操特别多，但是一定要找适合自己的操。而且颈肩也可以用自己的手按摩自己的脖子，特别简单，拿这只手抓后脖子这样捏，拿这只手抓就这样捏，拿这个手抓这个肩膀，就是抓另外一侧。你在没事或者工作累的时候你就左右捏捏，然后要注意做往后牵拉的动作，因为人常常低头的动作多，所以后面的肌群是被牵了，所以你要经常收缩做这些动作。

　　    [主持人] 也就是说不一定非得用针灸自己去医院做什么理疗，自己平时都可以注意到。

　　    [汤立新] 当你症状比较重的时候你要让大夫帮帮你，平常还是要靠自己去保养。因为中医有一句话叫三分治、七分养。所以更多的时候你是要自己去自己，如果你要是得不好的话，给你做完了这些当时你觉得挺好的，你的一些姿势不好或者不注意锻炼的话，那用不了多长时间它又回来了。如果是年轻人不可能经常去看医生。