女人睡美容觉一定要远离的四忌？女性特殊职业保健

　　原标题：女人睡美容觉一定要远离的四忌

　　睡眠对于女性十分重要，良好的睡眠可以调节新陈代谢，舒缓皮肤，放松神经。按时入睡可以美容皮肤，就是俗话说的美容觉，要怎样才能睡个美容觉，使睡觉也能发挥美容保健的功效呢，一定要做到以下四点。

　　女人如何才能睡出美容觉

　　1.睡前不能喝酒

　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

　　2.睡前不能生气

　　睡前生气，会使跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　3.睡前不能饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　4.睡觉不穿吊带

　　有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

　　睡美容觉的最佳时间：

　　身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;凌晨1：00～3：00是大肠排毒;早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。

　　睡眠的不同时间段就有不同的功效，要是错过了这个时间还没睡觉，自然会对身体不好，睡再多的觉也补不回来。上述的四个方面，是促进睡觉美容的最好方法。