与女性健康女性特殊职业保健

　　本期嘉宾：汤立新

　　中医药大学东直门医院针灸科副主任医师

　　[主持人]

　　各位网友大家好，欢迎您继续收看我们的相约健康、美丽绽放康宝莱健康养生系列，今天为大家邀请的这位嘉宾是中医药大学东直门医院副主任医师汤立新，欢迎您汤主任。[ 2014-07-18 14:28 ]

　　[汤立新]

　　你好，各位网友大家好。[ 2014-07-18 14:28 ]

　　[主持人]

　　随着现在生活水平提高，身边很多女性朋友越来越重视对自身的保养，尤其很多人对中医理疗的方式特别重视，也越来越追捧，您在工作中是不是遇到这样的人？[ 2014-07-18 14:29 ]

　　[汤立新]

　　对，到我那里看病的很多年轻女性很多，当然我那个医院病人是多数，但是也有很多人认为自己年龄没有到那么大岁数身体出现衰老的现象，她们很关注自己的健康，到西医那里看没问题，但是身体很不舒服，有很多症状，所以她们到中医去看，寻求一些方法，而有些人觉得不愿意吃药，觉得是药总有一些毒，愿意寻求自然的外用方法。所以到我那里去用针灸治疗的女性患者真的挺多。[ 2014-07-18 14:30 ]

　　[主持人]

　　那针灸是不是要讲究在哪个特别重要？[ 2014-07-18 14:30 ]

　　[汤立新]

　　对，因为我们针灸有361个，就是正正经经的，还有一些静外奇穴，但是更多的时候是针对老祖留下的300多个，最常用的也就是100多个。[ 2014-07-18 14:31 ]

　　[主持人]

　　那对于女性朋友来说，很多人觉得这个挺悬的，是不是真的有用呢？对女性朋友来说哪些是更重要的呢？[ 2014-07-18 14:33 ]

　　[汤立新]

　　从女性的特点来说，女性在生长过程中有一个特殊的生理表现就是都有月经，所以我们中医老说女性要以血来养，常常来月经会出现失血，是阴血是肝脾来统管血的，如果血不够或者阴血不容易养肝的话女性朋友有一个特点就是容易生气，容易憋着自己，如果爆发出去、出去倒好，如果发不出去憋在心里的话，常常就会出现一些抑郁、睡眠不好、胸闷、乳腺增生等问题，然后月经也会逐渐出现一些问题。所以女性朋友要注意调自己的气，在调自己的气的方面我们其实有两个挺好的，一个在两乳中间有一个膻中穴，也叫膻中穴，就在这里，男同志可能更明显，女同志就是两乳之间叫产穴，这是一个特定的，在针灸里面来说是一个比较特殊的，专门用来调气的。这个女性朋友自己去找一找，这样划一划、揉一下，在很多时候自己心情不太好的时候这个地方会很疼。尤其容易出现胸闷、气短，经常会乳房胀痛的时候这个更好用了。如果说这个不好找，女性有乳房不像男性那么平，比较好找到。其实从个人保健来说不用找到那么确切，不像中医要扎针一定要找好，那你就在最中间的胸骨柄这边这样摸，你会发现有一个地方很疼，你就要关注这个地方，可以自己经常在这个地方揉一揉，或者做手的推法这样。[ 2014-07-18 14:35 ]

　　[主持人]

　　就像按摩一样？[ 2014-07-18 14:35 ]

　　[汤立新]

　　对，就去按摩，这样对你调气，调畅你的心情都会有好处的。当然你也可以再辅助一些其他的方法，比如你要疏肝的话最简单的也可以疏两协，就是中医里面很好方法就是舒肝理协，老百姓老说气得我肋叉子疼，就是这样。你揉揉膻中，拿手手理，再擦擦两协，对女同志舒肝解郁有很大的帮助，对调通气机有很大的帮助，所以作为这个女性朋友要经常照顾照顾它，经常揉揉，有一些用具比如小刮痧板来说也比较好。[ 2014-07-18 14:37 ]

　　[主持人]

　　那还有没有其他对女性来说比较关键的？[ 2014-07-18 14:37 ]

　　[汤立新]

　　其实这个女同志更多，男同志有时候这个也会出现问题，有的同志爱喝酒也会出现疼痛。还有一个也挺重要，从中间膻中这个往下走，往下摸摸到肚子和胸结合的地方叫剑突，胸骨柄下有一个小的剑突就是腹部和分界的地方，从这里到肚脐眼是八寸，八寸的一半是四寸，也就是剑突下两寸的地方，差不多剑突下差不多三个手指，有一个叫巨阙，是我们心脏的一个墓穴，手少阴的墓穴在这个地方，为什么这个重要呢？这是反映心的一些功能的。如果这个地方你去摸，经常会有一个大疙疸，觉得这个地方很硬，那么这个人我们讲就容易心气郁在这里不能打开，临床上就是一些抑郁症的病人比较多。[ 2014-07-18 14:43 ]

　　[主持人]

　　除了这两个还有哪些呢？[ 2014-07-18 14:44 ]

　　[汤立新]

　　其实还有很多，女同志除了情绪上的问题的话，最常见的还有一些女同志是不是容易出现寒凉的问题。[ 2014-07-18 14:45 ]

　　[主持人]

　　对，这个挺多的。[ 2014-07-18 14:45 ]

　　[汤立新]

　　这可能和女孩子小的时候不太注意，没有觉得自己那么怕凉，就有点贪凉，年轻的时候会穿得少一点，经常会穿点那个露脐装，或者大冬天也穿着裙子露膝盖，这种寒气集聚在你身体力时间很长，到一定时间就会发现出现四肢不温，月经不规律、迟滞，中医叫阳虚的表现，舌头很淡，肚子怕凉，经常痛经，这时候女孩子要特别注意你要你自己的阳气所在的部位，元阴、元阳所在的部位，阳气所在的部位就是肚脐眼下面所在三寸。这个叫关元穴，这个关元穴就是把阳气聚集在这个地方，所以这个地方你也一定要注意饱暖，这个我们在教朋友和患者去做的时候常常也是用艾灸做得比较多。如果要揉最简单的方法你可以这样，这个地方揉的话不单纯是揉那个，你把手揉热了以后放在这里，我们叫熨，像熨衣服一样热的熨。晚上或者早上起来不要着急，你晚上睡觉前可以把这个手搓热了放在这里，在小范围的揉就可以，不用像打圈一样揉腹那样的。[ 2014-07-18 14:48 ]

　　[汤立新]

　　像夏季三伏天的时候，天气特别热的时候，我们用自然的阳气很旺，来温续自己身体的的阳气在三伏天加上灸的方法，也是用艾条，把艾条放在盒里，现在做艾灸的器具很多，把这个盒直接放在关元，一个盒放在点燃这个去熨灸它。这个是一个保健的，除了温阳以外是一个强身健体的好。因为从古人来说关元这个地方一定要温热，只有温热的时候这个人才能长寿。所以从血性来讲，这个关元是一个强壮要穴，也是小肠墓穴，从中医来说小肠一定要热，小肠属火，如果不热，从中医说小肠是吸收营养的，化成精微化到，所以只有热功能才能强大，才能吸收营养然后营养，所以这个一定要热。所以即使你想穿露脐装也要注意一些。其实我以前去过日本，日本的女孩子穿得都很少，但是我发现在日本暖宝宝贴的运用非常非常多，特别早以前咱们用得很少的时候他们就用得很多，而且他们各种各样的贴做得很精细，他们好像穿得很少但是里面都贴着暖宝宝。也有专家认为寒凉和癌症有关系，如果身体温热得癌症的几率也会少一些，所以注意要让自己不要太凉，一定要温自己，所以关元这个穴很重要。[ 2014-07-18 14:51 ]

　　[汤立新]

　　再有一个就是和肚脐相对的后背有一个学位，就是和肚脐正中对应的后背有一个叫命门差不多腰中间这个地方，两边是腰眼中间是腰窝，从名字就可以发现这个叫命门，而且我们认为这个是温补肾阳的特别好的。肾在中医里面也特别重要，这是先天司你的生殖的，和精气神特别有关系，所以命门这个也要经常温热，这是怕凉的。这个也非常简单就是要经常搓搓后腰，中医保健的意识不是一天两天的，你要每天搓你看看你腰疼的情况就会明显减少，把手搓热的经常这样来回搓，你搓搓，每天搓，每天最少一搓就差不多一百下左右，一个手搓也可以，两个手两边上下搓也可以，如果两个手来回搓命门下面还有一组也能够包括在里面。这一组叫八髎穴。为什么要把八髎穴着重提出来呢？因为八髎穴和女性月经的关系特别大，常常痛经的时候我们取治疗就取八髎里面的磁髎穴。[ 2014-07-18 14:53 ]

　　[主持人]

　　通则不痛。[ 2014-07-18 14:58 ]

　　[汤立新]

　　对，而且这个身体上上下下的分布的很多，经线分布的很多，这些只是表面的里面还有很多层次，这些线都要通，如果不通身体就会出现问题，某些不通就延伸到某些脏腹器官，从外面就连接到里面的问题了，从上我们既可以治疗一些疾病，也会提醒你，某一个老是出现疼痛、不舒服，也会提醒你某一个脏腹会有问题，从外面有问题的时候你就去治疗它、防治它，在小问题的时候给它解决不要出现大问题是更好的。因为中医我们更多的时候是强调治未病，不要等病特别大、特别重的时候再去治疗，我们是防涣于未然。以保健、强身、健体地来做就更好了。[ 2014-07-18 14:59 ]

　　[主持人]

　　汤主任，您今天说了几个方法都是大家平时很容易掌握的，搓热了或者按摩都是随时可以做的。[ 2014-07-18 14:59 ]

　　[汤立新]

　　对，因为你到医院很不方便，有的人认为你身体的就是你随身携带的药物，说得比较夸张，但确实这些对你身体的调整是有作用的。当你发现你某些出现问题的时候你及时地治疗它肯定对你是有好处的。[ 2014-07-18 15:00 ]

　　[主持人]

　　那如果像有的人会觉得针灸会有种害怕的心理，觉得会不会疼，针灸的原理是什么呢？[ 2014-07-18 15:00 ]

　　[汤立新]

　　其实我们针灸的原理，扎针还是扎在，有很多，每个有特殊的功能，每个穴会在不同的经脉，这个经脉都和脏腹相连，调整了的经气之后对脏腹都有调整的作用，而且我们扎针扎到里面没有任何药物为什么就能治病了呢？我们说针对的刺激，刺激以后让这个进行调整，使你人体的精气也调整得向好的方向走，所有人的人体都有调解的能力，一般的都会向身体状况好的方向走，除非你身体状况太差用外援的力量也帮不了你的时候就会越来越不好。一般我们用、外治的方法用针或者灸刺激你的，通过这个刺激你的精气，能够疏通、调解脏腹，调解，因为人体就是要求平衡的。[ 2014-07-18 15:04 ]

　　[主持人]

　　咱们现在经常会说职业病也好、办公室病也好经常会出现颈椎疼、肩胛疼，这个可以用针灸的方决吗？[ 2014-07-18 15:05 ]

　　[汤立新]

　　这个在临床上特别多，颈肩痛最重要的是要注意你的姿势，姿势是很重要的，颈肩的问题是长期不良的姿势造成静态的损伤，不能在正常的，常常被切拉或者常常处于收缩或者紧张的状态就会疲劳，疲劳以后尤其你在两边用力不均衡的时候就会两边不一样，筋肉两侧的不同紧张度会造成颈椎的问题，因为椎体一个一个的颈椎是不会动的，只有两边肌肉的紧张度不同造成你的椎体会偏、外，椎体的弧度会改变，这时候反而会导致和椎体相连的血管啊、神经啊出现一些问题，之后你就会出现很多的症状。所以最主要的首先你要自己，要做一些颈肩的一些运动、放松，做一些操，你的枕头也要合适，常常你的枕头不合适，晚上睡觉的时候不但不能让自己放松，反而睡醒了以后会很累。你看有的人早上起来以后会突然脖子动不了会落枕，就是晚上不好的姿势让一侧肌肉突然痉挛了，所以早上起来你就动不了了。如果说你除了自己做一些操，因为现在很多操特别多，但是有一个特别要注意的就是你在做操的时候因为我有的病人说告诉我做什么画米字，有时候不是所有的人做这个都合适，因为有的人在做这些动作的时候就会诱发他的晕，动作做得太狠的时候反而会出现一些症状，那就是没做合适。而且画米字都是这么写，其实我们更主张头是从上往下走，而且一定不要快。做操什么的网络的操特别多，但是一定要找适合自己的操。而且颈肩也可以用自己的手按摩自己的脖子，特别简单，拿这只手抓后脖子这样捏，拿这只手抓就这样捏，拿这个手抓这个肩膀，就是抓另外一侧。你在没事或者工作累的时候你就左右捏捏，然后要注意做往后牵拉的动作，因为人常常低头的动作多，所以后面的肌群是被牵了，所以你要经常收缩做这些动作。[ 2014-07-18 15:05 ]

　　[主持人]

　　也就是说不一定非得用针灸自己去医院做什么理疗，自己平时都可以注意到。[ 2014-07-18 15:06 ]

　　[汤立新]

　　当你症状比较重的时候你要让大夫帮帮你，平常还是要靠自己去保养。因为中医有一句话叫三分治、七分养。所以更多的时候你是要自己去自己，如果你要是得不好的话，给你做完了这些当时你觉得挺好的，你的一些姿势不好或者不注意锻炼的话，那用不了多长时间它又回来了。如果是年轻人不可能经常去看医生。[ 2014-07-18 15:06 ]

　　[主持人]

　　还有一个网友比较关心的话题，您刚才也提到平衡在中医里面比较讲究。然后就有人发现只要看中医就会说你火大，你有火。这个“火”到底是什么？怎么去火？[ 2014-07-18 15:06 ]

　　[汤立新]

　　现在从我们临床上来看，所谓火大的这些人你会发现，最简单的一个症状他可能会告诉你嘴巴是苦的，口可能会有些苦，舌头会有些干，经常会自己觉得自己的鼻子、眼睛也会有些发干，还有些人可能会出现比较强的耳朵鸣叫的现象，头也会蒙蒙的这种。这种火不一定是真正的火，要是真正的实火的话会表现出一些舌苔厚腻有的时候眼睛也是红的，为什么会有上火的症状出现呢？其实还是我刚才说的，现在的临床上更多的人出现的是有火、下面是寒的，就是上热、下寒，这种体质特别多。这和生活的节奏、工作的压力、睡眠得太少、睡眠得太晚都有关系，所以感觉到是一个上火的现象。这类人的肚子中焦不是很好的，你看到这些觉得有热，然后你问问他脚是不是很热？尤其是一些女孩子会说我肚子是凉的，我脚是凉的，但是我老觉得我热，脸上会长很多特别红的痘痘，这时候其实你要更多的注意调整你的脾胃，而且脾胃寒的特别多，并不是真正的实热。因为我们说上焦有热，上中下三焦，热下面寒，正好中焦隔开了，的热下面的寒不能调和，的火下去下面的水上来不是正好了吗？所以脸长痘痘的人一味吃去火药，当时好一些，过一段时间又出来了。我在临床上会有一些，也是年轻女性的患者脸上长痘痘的我很少用去火的药物，一般是用调脾胃的，让脾胃温暖起来，时间长了痛经也好了脸上也干净起来了。所以一定要注重这些，不要一味去火，真正上中医那里去看，你是真的火还是虚火，还是其实是因为你上热下寒、中焦不韵（音）给隔离起来了，这样才能有的放矢，真热就去火，如果不是的话用一些温暖的药、温胃的药反而痘痘下去了。[ 2014-07-18 15:09 ]

　　[主持人]

　　还是不调。[ 2014-07-18 15:09 ]

　　[汤立新]

　　对，一定要弄准了，从临床上来看单纯阳抗的人特别少，真不是那么多。一派热象，完全是热，一定要用大量的寒凉的药的真的很少的。所以一定要注意脸上有痘痘的年轻女性一定要弄清楚，不要吃太多寒凉药。还有一个问题我也突然想起来，就是一些女孩子便秘，她们也要吃一些什么大黄啊泄下那些药，吃了以后反而使她肠子的蠕动越来越不好了，其实它不是因为你内热要泄它，它常常有时候是因为气不足，脾气虚是虚的现象，所以泻药一定要慎重地吃，反而补补气、健健脾，那些大便反而好一些。不是真正的像你那个实热的大便燥结的，很热很干一个球一个球的那时候要通泻的，很多时候是大便不是每天都有，不是很干的就不要用泻药，你老用泻药肠子的功能就不好了，他自己不动了，有人推它。这样才能解决根本的问题。[ 2014-07-18 15:10 ]

　　[主持人]

　　那由于时间的问题，咱们不能一一展开聊了，最后给我们女性朋友介绍几个防病的几个好习惯好吗？[ 2014-07-18 15:12 ]

　　[汤立新]

　　我一再女孩子不要熬夜，这个特别重要。注意休息，你一定最好在11点以前睡觉，11点从中医静脉来说或者脏腹主食的时候是主肝和血，而且女孩子是以血为用，11点还不睡觉肝血都没有了，人要卧血才会归肝这是特别重要的。第二个好习惯就是你一定不要让你自己的肚子和脚经常是凉的，女孩子可以经常泡泡脚。其实从我们的古书内经上古天经论里面就指出人的生长发育阶段时就说过一条女子四七的时候，就是阳明脉开始衰了，脸色就不好了。阳明手阳明是大肠经，脚阳明是胃经就容易手和肚子不好。所以一定不要让手和肚子着凉，不要吃过多的冷饮。[ 2014-07-18 15:13 ]

　　[主持人]

　　尤其是夏天的时候。[ 2014-07-18 15:14 ]

　　[汤立新]

　　对。[ 2014-07-18 15:14 ]

　　[主持人]

　　非常感谢汤主任今天给我们介绍这么多好的方法，也非常希望网友更加关注和爱惜自己的身体。再次感谢汤主任，也感谢各位网友的关注，我们今天的就到这里了，谢谢。