生理期不想动？这些低强度有氧训练除了塑形还能帮你治痛经!

　　很多人抱着「有大姨妈护体，怎么吃都不会胖 」的错误心理，仗着生理期的「特殊待遇」就暴饮暴食，完全不顾自己身体的呐喊:你可别吃了，再吃就一夜回到解放前了。在这里，Keep君 可以拍着胸脯告诉你:生理期大吃大喝还不会胖真的只是童话。

　　如果你有痛经严重、月经量过大、不规则出血等问题，在生理期还是做个安安静静的美少女，高强度、大运动量的运动项目更是要避开，以免出现痛经加重、出血量增大等问题，同时也尽可能减轻身体的负担。

　　而身体健康、具有一定运动习惯的女性，在生理期适当运动不但不会有副作用，相反还有利于身体，只是一定要注意控制运动量。适当的运动有助于血液循环和神经系统的平衡，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，让经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

　　► 游泳:这个问题就见仁见智了，有人说应游泳，也有人说使用卫生棉条且水体清洁的情况下完全可以放心。Keep君 认为，且不说能不能游泳，水体清洁确实是不太好，为了避免病菌入侵造成感染，游泳还是能省就省吧。

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