晨起喝凉水伤阳气：温水为宜、慢慢含咽

　　“药补不如食补，食补不如水补”。中医认为，水是百药之王，健康养生应从正确喝水开始。但生活中，很多人却喝错了水，比较典型的是，不少人早晨起床后有喝杯凉白开的习惯，这样做对身体非常不好。

　　水是机体构成不可缺少的成分，可促进营养消化、吸收与代谢，并维持体温恒定，保持肢体关节和的湿润，使机体有效运转。现代医学也认为，晨起饮水既可补充夜间睡眠消耗的水分，又可稀释血液、清理肠胃，对高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的预防作用。但重要的是，这杯水要怎么喝？

　　中医提倡“天人相应”，在十二时辰之中，卯时(早上5点~7点)为大肠经当令，是人体吸收水分及营养、排出废物比较集中的时段，要养成在此时段饮水、排便的习惯。但早上起床喝水，宜温不宜凉，否则寒凉会伤及阳气，使其失去温煦之功。这是因为，人体阳气在晨起时开始渐渐萌发，中午最盛，午后转弱，半夜最衰。如果晨起后饮凉水，就会刚要萌发的阳气，使其难以生发。时间久了，阳气不足或亏虚，人的身体或局部脏腑、、气血机能就会受到影响，出现疲惫、脘腹疼痛、腰膝酸冷及女性痛经、男性性功能减退等问题。

　　因此，每天晨起身体的那杯水，切忌不能凉，以温水为宜。喝水时要慢慢含咽，使其充分滋润口腔和喉咙，进而滋润机体，促进正常的生理功能及新陈代谢。另外，最好喝够300毫升，以促进排便。

　　2019年底的脚步近了，又到了一年总结和盘点的时候。自2012年东方今报启动首届通信、家电行业口碑榜评选，2013年启动第二届通信、家电行业口碑榜评选后，经过多年的发展，特别是近几年来，东方今报华丽转身，现已经发展成为除了东方今报、今报网、猛犸新闻外，还拥有猛犸视频、小麦视频、全网智能分发、社区护栏等不同业态。即日起，“出彩中原2019通信、家电品牌榜”评选活动重磅。

　　为进一步增强文物系统消防安全管理水平，防范文物古建筑单位火灾事故，11月27日，济源市召开文物古建筑单位消防安全约谈培训会。济源市消防救援支队、文物局及文物建筑单位负责同志参加了此次会议。会议通报了近年来全国发生的几起文物古建筑重大火灾事故，分析研判了当前全市文物古建筑单位消防安全形势，对加强和改进文物古建筑单位消防安全工作进行了详细的。

　　为深入开展“119”消防宣传月工作，提升广大群众对消防工作的关注、参与和重视度，近日，内黄县消防大队加急印制5000余份著名演员、消防宣传大使杨紫和阿消人物系列宣传海报，在各重点单位及居民小区醒目，让群众在潜移默化中关注消防、了解消防。在海报的同时，宣传员还提醒广大群众在日常工作、生活中要时刻注意消防安全。

　　11月27日，由湖南省洋湃影业有限公司主办的大型红色题材电影《守望》在鄂尔多斯举办推介会。记者从推介会上了解到，《守望》这部影片主要讲述了洪家关游击队队长张德桃在肃反运动中被错杀，前女儿徐芝姑要相信，相信红军。

　　记者从省商务厅了解到，近期，我省海外承包工程企业中国水电四局作为潭波拉综合水利枢纽工程项目的主要施工方，首度挺进阿根廷，这是继玻利维亚后我省海外工程开辟出的南美洲第二大市场，标志着我省海外承包工程发展进入新阶段，海外中高端市场开拓范围进一步扩大。潭波拉综合水利枢纽工程项目位于阿根廷圣胡安省西北部，项目中标总金额约4.83亿美元，是近年来阿根廷境内最大的现汇工程项目。

　　我是一名土生土长的青海藏族，十八岁的时候，带着对未来的美好期许，带着年少炽热的情怀，我离开家乡去求学，由此开始了“民大逐梦之旅”。为什么一定是民大呢？双双毕业于青海民族大学的父母，是我民大情怀根深的沃土。

　　11月26日，由河南省福利彩票发行中心、郑州市区彩票业主组成的河南福彩双色球观摩团，踏上了北去的高铁，正式开始双色球观摩之旅。他们一起走进福彩演播大厅，共同双色球开，近距离感受“公开、公平、、公信”的开过程。开现场，他们经过严格的安检后进入演播大厅，现场和主持人、公证人员合影留念，近距离感受开现场。

　　普通话水平测试等级证书微博截图“报名参加普通话水平测试，可网名刚开始名额就没了。”近日有考生向记者报料，普通话水平测试“代报名”也成了一桩生意，在黄牛那里报名，少则高出正常报名费四五倍，多则能达10倍。语言文字测试中心工作人员表示，目前已将相关情况向上级部门反映，“报名难只是暂时性的”。做梦梦见掉头发