科学养生 ▏健康小知识；三伏天喝水加点它 清肝火、排湿气、促消化 受用一整年

　　9种让你笑容绽放的食物:芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、张翰眼睛密集图芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。

　　他认为，冰冷食物对脾胃甚大，尤其现在正值三伏天，身体需要收藏阳气，再吃冷饮容积累湿气，加重身体病症。

　　蜂蜜是天然滋补食品，含有多种维生素和无机盐，每天喝点可以淡化斑点、改善皮肤暗沉、延缓衰老等。

　　实际上，加温水冲泡的蜂蜜，糖含量的浓度会降低，并不会对胃造成。如果肠胃正常的人，是可以放心饮用。

　　苦瓜对于很多人来说，入味又苦又涩，长相也不讨喜，喜欢它的人并不是特别多。虽然苦瓜其貌不扬，但其营养功效却是不容小觑。

　　生姜药用价值很高，具有温中散寒、发汗解表的作用。相比于其他姜类，辛辣味不是特别强烈，适合大众口味。

　　中医认为，夏天需要收藏阳气，生姜不仅能健脾养胃，还能加快血液循环，赶走体内的湿气、寒气，起到调气补血等作用。

　　除此之外，经常坐空调房的人更要多喝点生姜水，能帮助身体促进汗液产生，缓解头痛、头闷、恶心，食欲低下、拉肚子等症状。

　　运动出汗过多时，人体内的钠盐会丢失，适当的喝淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可以预防中暑。

　　冲泡淡盐水时，最好500ml水放普通勺子的1/10食用盐即可成为淡盐水，水温控制在20~30℃之间。