女性健康生活女性健康养生必须改变的五个不良生活习惯

　　导读：根据世界卫生组织的资料显示，造类疾病的原因中有百分之六十的都是跟个人生活方式有关，因此养成良好的生活习惯，不仅是文明的表现，更是健康的需要。在2010年开始之际，让我们从现在开始，改变不良生活习惯，健康一年又一年。

　　女性健康养生必须改变的五个不良生活习惯

　　改变一：不能等口渴了才喝水

　　水是生命的根源。人体的一切生命活动都需要在液体的下才能正常运转。但有不少人因工作强度较大，经常忙到连水都顾不上喝，而一旦人体缺水，不仅会使人不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，使各种疾病得以乘虚而入。特别是对于高血压病人来说，长期体内缺水会导致血容量不足、血液浓缩、血液黏稠度增高，极易诱发脑血栓。

　　专家提醒，切忌等到口渴了才喝水。因为人体感觉到口渴时，其实是体内已经严重缺水的表现。平时在渴感出现之前，就应少量多次地喝水，特别是多喝开水、淡茶或牛奶，这样更有利于健康。