女性在月经期间喝红糖水好吗2013-7-31女性特殊时期保健

　　医生，你好，我每次来月经时都会出现痛经，疼得好难受，听说喝红糖水好，我不清楚这会对痛经会有帮助吗?我想咨询医生一下，来月经时痛经喝红糖水好吗?

　　答：你好，女性月经期间喝红糖水对身体的恢复有一定的好处，最好是在来的前几天就开始喝红糖水效果更好。

　　女性在行经期是可以喝红糖水的!

　　“造成疼痛的原因除器质性病变外，原发性痛经的少女，原因多数是喜食生冷、经期涉水、淋雨、紧张、营养不良、过度疲劳等生活因素而起。”

　　喝热牛奶加蜂蜜可以缓解痛经

　　有研究指出，对于民间流传的治疗痛经的，其中说得最多的方法喝红糖水其实是有效的，因为红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血排出，同时具有暖宫的作用。此外喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。

　　还有一种说法是用醋和木耳泡在一起饮用，但这种方法不确切疗效。

　　如果考生在经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。

　　服用钾和镁也会有些帮助，为补充这两种元素，女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

　　如果痛经严重可用止痛药

　　据何医生介绍，不少家长担心药物上瘾而严格女儿吃止痛药，而有的女性确实痛经难以，其实来时如果真的痛经很厉害，吃少量的止痛药是不会导致药物上瘾的。“因为一般只会在经期来临前一两天或是头两天会痛经，每个月只需要一两颗就可以预防、解决痛经，这种情况下是不会成瘾的。但持续时间较短，且还是存在一定副作用。

　　而很多中药不仅有较强的止痛作用，并且对月经不调者还可起到调整周期、增强体质的作用。但是用中药治疗痛经则需提前用药，一般在月经来潮前7~10天开始服药，至经期来临才能有效缓解症状，如果等到痛经发作才想起治疗，则为时晚矣。

　　女性补铁有必要

　　营养学家分析认为，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等动物类食物含铁丰富、生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素搭配，适当多吃些动物类食品。尤其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品，总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食从而确保健康。

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