女性食疗养生：须注意生活中的七大健康细节2013年10月5日女性健康生活

　　原标题:女性食疗养生：须注意生活中的七大健康细节

　　爱美人皆有之，女性都希望自己能够青春常驻，那么想要保持美丽，女性们应该怎样做呢?下面小编为大家介绍一些生活中应该注意的细节吧。

　　女性食疗养生须注意生活中的七大健康细节

　　一、早晚两杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因;;缩水;;而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　原标题:女性食疗养生须注意生活中的七大健康细节编辑：沐风 来源：红粉女性网

　　很多人失眠的困扰，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保养守则，主要在于如何和生活中许多因素互动，让自己的睡眠更好。国立大学医学院附设医院医学部暨睡眠中心主治医师陈锡中表示，睡前四小时，应避免食用刺激性的食物。