黑米和此物一起配女人多吃滋阴养颜皮肤光滑细腻有弹性

　　黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。黑米具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

　　山药又称薯蓣、土薯、怀山药、淮山、白山药。山药具有产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。以山药为主、辅以魔芋做成的仿生食品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。

　　黑米有滋阴补血功效,女人常吃黑米比较好，山药是延年益寿、美容养颜的食品。这道粥有益气补血的功效哦。

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