按摩可提高性能力 男人重振雄风的不传之秘

　　男性拥有一个较高的性能力是一种福气，不仅可以在性生活中充分挥洒男人魅力，而且还可以提高男人的自信心。这对于那些性功能不够强大的男性朋友来说是一种嫉妒。那些性功能不强的男性朋友，请您不要再嫉妒了，不妨试一下这些方法，你也可以重振雄风。

　　入浴时，最好利用淋浴进行按摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至根部周围，这对于恢复能量效果极佳。

　　勃起如同肩膀酸痛一样，使支持的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复和的疲劳。

　　不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

　　如前项介绍的按摩法同样的道理，若时常采用指压法按摩，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏。由此可增强神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

　　反复用手抓捏会引起勃起。勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为前抚的一环更有助于建立友爱积极的气氛。

　　如果能配合前面介绍的空冷式或冷、热水交替式锻炼方法进行指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。

　　强精壮阳最重要的一点，就是要改善的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

　　例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住或竹竿，同时上半身左右旋转。

　　这是因为食指是人体大肠经的通，食指尖端是商阳穴。从医学观点来看，刺激该上的，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的，劝君不妨一试。

　　药方一：生姜10克，麻椒20克，用1升清水煮沸20分钟，晾温后浸泡30分钟，并且同时用拇指、食指、中指垂直挤压30次，使胀大。一周3次，有助于延长勃起时间，提高控制的能力。

　　药方二：蛇床子20克、五倍子20克、仙灵脾30克，用1升清水煮沸30分钟，同上法操作，长期，也可帮助缓解勃起困难。如果浸浴后出现瘙痒、疼痛等过敏现象，应马上停药。

　　踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使得到血液，从而延长勃起时间。

　　震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在时发挥得更游刃有余。

　　喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。

　　喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。

　　①男方取坐姿，女方协助男方转动头部5分钟。这种方法可促进椎做梦梦见杀猪底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。

　　②男方取坐姿，女方协助男方左右扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。来回扭转上身，可放松腰肌，促进气血运行。

　　③男方俯卧，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维交会的风池穴所在，按摩风池穴能通经活络，清脑明目，对缓解压力很有帮助。

　　④男方俯卧，女方用指压法按摩男方骶尾部，同时，男方两足向上抬起，可以刺激勃起反射系统。很多重要的密集分布在人体骶尾部，用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。男方两足向上抬起，锻炼腰背部肌肉，可预防性生活后的腰膝酸软现象。

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