应该怎样保养卵巢才能让更年期来的更晚一些！

　　女性拥有两座花园：花园——脸，秘密花园——卵巢。卵巢早衰与女性日常生活习惯有很大的关系。卵巢保养，让女性的更年期来的更晚一些！

　　首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

　　每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

　　导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

　　调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，严重影响了自己与家人的生活与工作。

　　避免卵巢早衰，要科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。

　　特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　3、睡眠睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。金字旁的女孩名字