青春期少女应了解的日常保健常识青春期少

　　青春期少女体内雌激素和分泌量的增多，使人体形态、心理、生理等方面发生很大变化。这一时期的女孩儿容易出现情绪不稳、皮脂分泌失常、月经周期紊乱等状况，所以，做好青春期少女的保健，对女性一生的健康有着重要的意义。

　　①青春期的饮食结构很重要，应该多食含纤维素和蛋白质的食物，少食油腻和辛辣的食物。

　　②每日清晨喝一杯300毫升的温水，多喝含柠檬汁的矿泉水，这对美容养颜非常有益。

　　③注意睡眠时间与质量，有助于骨骼和大脑的发育。

　　④多参加体育运动对身心健康也十分有益。

　　⑤注意保持经期卫生，经期不宜参加剧烈运动。

　　⑥在情绪冲动时，先考虑要表达什么，再发表意见。

　　⑦适当保持心理，不要因而打乱生活节奏。