养生秘诀：清晨三件事活过90岁

　　从古至今，健康养生就一直是人们所追求的，尤其是到了一定的岁数之后，身体容易出现各种各样的问题，养生也就更成了人们生活中不可缺少的一部分，就连也是如此的，有很多其实都常长寿的，乾隆就是其中的一位，养生秘诀:,清晨三件事活过90岁。

　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

　　立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，眼睛的清爽。

　　尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

　　小编的文章就到此为止了，现在生活越来越好，但是各种各样的疾病却越来越多，健康也就成了人们最大的追求，但是我大家，千万不能，等疾病来了之后，我们再去谈健康的问题，一定要防患于未然，让我们拥有一个健康的生活方式吧。袁惟仁是谁

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