老年人健身莫入误区

　　误区一、起床越早越好其实不然，起得太早，人体生物钟尚未调好，生物钟的“准备运动”还未做完，易造成生物钟磨损。

　　误区二、天不亮到树林里锻炼绿色植物的光合作用必须要有光照才能进行，此时吸进二氧化碳，排出氧气，也只有此时，进树林或在树下锻炼对人体才有益。

　　其实在床上进行健身运动和下床进行运动的效果一样，而且对老年人更为合适，这种方式有利于对老年人的，避免运动损伤，尤其适于那些卧病在床的老人。