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老年人健身莫入误区
误区一、起床越早越好其实不然，起得太早，人体生物钟尚未调好，生物钟的“准备运动”还未做完，易造成生物钟磨损。误区二、天不亮到树林里锻炼绿色植物的光合作用必须要有光照才能进行，此时吸进二氧化碳，排出氧气…
老年人锻炼“六不要”
1、不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。进行体育锻炼，贵在参与，要求太高太苛刻反而流于形式，不利于强身健体。2、不要超过自身的承受能力。老年人的体能、素质、承受能力不可与青壮年相提并论。锻炼时一…
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