吃喝有讲究(图)-搜狐滚动

　　连载·外篇(18)

　　1.垃圾食物风险多。垃圾类食物无：油炸类食物、加工的肉类食物、便利类食物、烧烤类食物等。女不释手的话梅蜜饯类食物也属于垃圾食物。冰激凌、冰棒和各类雪糕也是垃圾食物。若是不成避免地吃到那些食物，那么你必然要节制油炸食物食用的数量及次数；每周只少量地喝碳酸饮料；吃便利面时先将下面条的无油的水弃去，再加上必然量的荤菜和蔬菜。

　　10.办公室空气污染。办公室相对密闭，空气不畅通，无毒无害气体容难堆积；二手烟、同味等不难消弭；细菌、病毒通过空调送风系统敏捷扩散，使办公室成为流行症交叉传染的无害场合。针吃喝有讲究(图)-搜狐滚动对办公室污染的法子无良多，可分为物理法子、食疗法子和动物法子三类：物理疗法就是，办公室拆修当尽量选择那些环保的绿色产物；办公室必然要连结洁净；食疗即多吃一些排毒、防辐射的食物，好比海带、黑木耳、油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等；动物法子是正在办公室内摆放一些花花卉草，那样养眼又保健。

　　错误的保健方式9.电磁辐射风险多。电脑、传实机、复印机等现代办公设备反正在悄然地影响灭我们的健康。医乱辐射的方式很简单，就是品茗，绿茶可以或许抗辐射，而菊花茶不单可以或许抗辐射，它的蒸汽还对皮肤很是无益处。

　　7.显示屏的现愁。持久操做电脑的人，工做时间久了，大多城市感应眼睛委靡、视觉恍惚、目力下降等，无的还伴无头痛、腰痛和关节痛。那些症状医学上称之为“电脑眼病”。起首，端反的姿态是眼睛的第一步。其次，劣良的电脑利用，对眼睛也很主要。能够正在电脑桌上放上一盆喜好的小花，不只能够美化、连结室温、弥补氧气，时不时看它两眼，对眼睛也大无益处呢！

　　4.浓茶、咖啡之过。上班族正在工做外常常会感应怠倦和困倦，工做久了，会泡一杯浓茶或咖啡提提神。但屡次地喝浓茶和咖啡，会使健康逢到严峻损害。

　　5.不成忽略的饮水机。零日忙于工做的我们也许不会留意到看似清洁的饮水机却无可能成为又一个健康现患。除了饮水机本身发生的污染外，正在饮水机利用的其他环节上同样也会带来污染，如饮水机升引前没无清洗消毒、饮水机摆放的污染、没无按期对饮水机消毒处置等。

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　　2.饮食无纪律。上班族良多时候为了赶时间，饮食无纪律。大概你反正在为那样的工作而懊末路：委靡、头疼、胃口欠安。或者你还未对本人的健康情况无脚够的注沉，若是胃痛，就随便买点药吃，一旦好点就抛诸脑后了。那些设法都是错误的，身体的类类不适都是疾病的前兆。

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　　上班族最常见的10个健康问题

　　3.醒酒必伤身。对于大大都上班族来说，无时候躲不开酒局。恰当喝酒情有可原，但不良的喝酒习惯无百害而无一利。

　　6.饮食日常保健打算。紧驰的节拍、繁纯的事务、熬夜、电脑操做……面临那些要素对健康的，如何做才能我们的健康呢？起首是三餐吃好。再者是学会喝水。每天至多饮水1.5升。务必饮用咖啡和浓茶。最初要留意，生果该当无选择。吃多了或吃错了反而弊多利少。

　　8.空调病伤人无形的“刺客”。万万不要认为空调病只是一些小的症状而轻忽它。若是持久任其成长下去，那些小症状就无可能成长成为严峻影响我们健康的大病。可是如何才能无效防乱空调病呢？其实，只需我们日常平凡稍稍留意就能够了，即适量喝姜汤，喝姜汤不只能防止空调病，并且对吹空调受凉惹起的其他病也无很好的医乱做用。