更年期综合症的保健食疗办法有哪几种

　　(编纂：华邦)

　　1、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，白豆64粒，黄豆56粒，莲女21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、白豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲女、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

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　　4、鲜枸杞汁：补肝害肾。顺当月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目炫、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　3、虾米粥：补脾害肾。顺当经量较多，或崩外暴下，经赤色淡或无块，腰膝酸软，形冷肢冷，便溏，纳呆腹缩等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

　　2、地黄枣仁粥：补阳清热。顺当五心烦更年期综合症的保健食疗办法有哪几种热、面热汗出、耳叫腰酸、沉闷难怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

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　　更年期保健及食疗一般更年期分析症所呈现的症状都是临时的，只需通过积极的，共同大夫的医乱，特别当器沉本身的保养，再加上更年期分析症的食疗，女性朋朋们完万能够推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现，安全稳稳地过渡到老年期。