女人想顺利渡过更年期应该多吃什么

　　赤豆薏苡仁红枣粥

　　枸杞女、桑椹女、红枣各等份，水煎服，迟晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。合用于更年期无头晕目炫、饮食不喷鼻、困倦乏力及面色惨白者。

　　害笨仁粥

　　莲女、百合粳米各30克同煮粥，每日迟晚各服1次。合用于绝经前后伴无心悸不寐、怔忡忘记、肢体乏力、皮肤粗拙者。

　　生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。顺当证同上。

　　合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空肚温热食用。具无安神解郁、血悦颜利、水消肿等工效。合用于更年期难怒愁伤、虚烦不安、忘记掉眠等症。

　　甘麦饮

　　合欢花粥

　　莲女百合粥

　　枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。合用于昏眩、心烦难怒、经血量多、面色昏暗、四肢举动心热等。

　　生地黄精粥

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　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。合用于更年期无肢体水肿、皮肤败坏、关节酸痛者。

　　制附片15克，鲤鱼1尾(沉约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼清洁再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。合用于更年期无头子炫晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清凉，小腹冷痛及面色无华等症者。

　　枣仁粥

　　小麦30克女人想顺利渡过更年期应该多吃什么，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日迟晚各服1次。合用于绝经前后伴无潮热出汗、焦躁心悸、愁伤难怒、面色无华者。

　　甘麦大枣粥

　　酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，取粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。合用于更年期掉常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

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　　害笨仁5克，糯米50克，精盐少许。先将害笨仁研为细末，糯米煮粥，调入害笨仁末，加细盐少许，稍煮即可。每日迟晚餐温热食用。合用于妇女更年期分析征，及老年人脾肾阳虚、腹外冷痛，面色昏暗、尿频、遗尿等。

　　大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空肚食用。具无害气安神，宁心美肤工效。合用于妇女更年期恍惚、时常哀痛欲哭、不克不及自持或掉眠冷汗、舌红少苔、脉细而数者。

　　女性如过想成功渡过更年期，必需要正在糊口点滴上留意。饮食不妥也可能影响到表情。所以正在那博家为大师引见一些更年期女性不良症状的食疗方式。

　　附片鲤鱼汤

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　　杞枣汤

　　枸杞肉丝冬笋