女性特殊时期保健广州女性月经期如何保健

　　在周围，许多女性都见过自己的好友因“大姨妈”的到来而虚弱到不行。而月经是女性特有的生理现象，而且女性在月经期间身体抵抗力下降，容易受到各种因素的影响，最终患上疾病，给身体带来很大的。因此，女性经期要做好保养，以确保身体健康。那么，广州女性月经期如何保健？

　　月经期是女性一个特殊的生理时期，需要积极做好保健，很多女性便是因为月经期没有做好保健而引发一些疾病，危害身体健康。那么，女性月经期应该如何做好保健呢？下面便由广州女子医院专家为大家介绍一下。

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　　月经期如何保健？广州女子医院专家指出，女性在月经期注意以下一些事项，可以帮助做好保健工作。

　　１、注意卫生；

　　注意卫生对于女性月经期保健非常重要，女性在月经期时应该注意保持阴部的清洁，选择的卫生用品要合格卫生，内衣裤要勤换洗，同时应该注意经期盆浴，经期性生活。

　　２、注意保暖、避免受寒；

　　女性在月经期时应该避免受寒，如月经期应该注意避免淋雨、游泳、淌水、洗冷水澡、吃冷饮等行为，并且在寒冷天气应该注意做好保暖，如避免长时间野外作业、避免“要风度不要温度”等行为。

　　３、注意休息，避免过度劳累；

　　月经期时女性应该注意作息的规律，充足、良好的睡眠，可正常工作或学习，但应该注意避免过度劳累。

　　４、注意饮食，合理忌口；

　　月经期女性在保持饮食科学合理的基础上，可适当地增强营养，但应该注意要忌食如生冷、辛辣等刺激性强的食物，更不要吸烟喝酒等。

　　５、避免剧烈运动；

　　月经期时女性可以进行适当的运动或是一些轻体力的劳动，但应该注意避免进行剧烈的运动或是重体力的劳动，避免一些会增加腹压的行为。

　　广州女性月经期如何保健？以上便是广州女子医院专家对此的一些介绍，希望能对您有所帮助。如果您仍有疑问，您可以通过妇科在线咨询进行咨询。

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