女性特殊时期少喝浓茶 不保养反不利健康女性特殊时期保健

　　女性喜欢喝茶，并将这种习惯作为清肠胃保身材的养生保健之道。茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分，但饮用也需适量，比如女性朋友，在下列多个“特殊时期”，若过多地饮用浓茶，非但起不到保养的作用，甚至还会不利于健康。

　　特殊时期1：每个月经周期来临时

　　此时经血会消耗不少体内的铁质，若此时习惯在饭后饮茶的话，茶叶中所含的高达50%的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收率，并很容易在肠道中和食物中的铁质结合产生沉淀现象，影响营养物质的吸收。

　　：此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果，如菠菜、苹果等。

　　特殊时期2：正值怀孕期

　　一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。

　　另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物，孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，也可喝些富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。

　　特殊时期3：孕妇临产前

　　临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠，而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力尽，甚至会加产的风险。

　　：适当补充营养物质，如肉类、鱼类、牛肉等。

　　特殊时期4：哺乳期的女性

　　这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被胃肠黏膜吸收后，会影响乳腺的血液循环，乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　另一方面，茶中的咖啡因渗入乳汁会间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

　　：适当补充鸡汤、鱼汤等。

　　特殊时期5：更年期

　　正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。

　　：喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止，免得搞坏身体。