特殊时期女性怎么保健呢？女性特殊时期保健

　　每个月女性总有那么几天的特殊时期，这就是经期.在女性经期到来的时候，身体各方面都比较脆弱，有时候状态都会受到影响.对于一些贫血的女性来说，此时更是期.那么，在经期到来时，女性要怎么做好保健工作呢?

　　保健专家说到，特殊时期女性的保健工作很大方面都要从补血入手.因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失.因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品.

　　保健专家女性选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等.

　　1、姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克.

　　2、山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克.

　　3、月季花茶:夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶.

　　4、姜汁薏苡仁粥:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克.

　　女性经期在生活中应注意保暖，避免受凉.不坐凉地、淋雨，不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动.因为经期着凉的话会更加降低机体的抵抗力，引起疾病.同时寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的血管极 度收缩，从而导致月经突然停止或经血过少，使以后的月经失调.

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