月经期保健手册 全方位照顾女性健康_女性特殊时期保健

　　不知不觉中，很多人女性的“好朋友”。以为生理痛，忍过去就好了，不需要大惊小怪；女生脾气不好，多半是月经来了；月经来的时候，不可以洗头、洗盆浴、游泳、吃冰、或……，这些都是对月经不公平的刻板印象。

　　“好朋友”的造访应该是件值得庆祝的事，它不该只是一个“”或是“非常时期”，而是女性从青春期开始的大约六分之一的生命。女性主义抬头，意识，不让社会的阻碍女性了解自己的身体，月经，其实是让女受身体变化，与内在沟通的好机会。

　　从这个月开始，好好计划自己要吃什么、穿什么、做什么，聆听身体内在的声音，享受自己的喜悦。不洁、、易怒、或忧郁，这些先入为主的，都应该抛开。

　　经痛──月经来潮时下腹的痉挛，还有其他的合并反应，经常成为女性怨叹“女人真命苦”的一大原因。

　　为什么会生理痛？

　　妇产科医生习惯将经痛分成两类：1.如果利用各种检查方法，在骨盆腔和子宫内找不到病理原因时，就称为“原发性经痛”，通常发生在20岁以前。2.若是因为子宫内膜异位、骨盆腔细菌感染、子宫肌瘤……等等骨盆腔的问题所造成的疼痛，就称为“续发性经痛”。

　　原发性经痛通常发生在月经一开始时，少数会持续好几天，大多会痛几个小时就会逐渐消退。疼痛的性质跟生产的阵痛类似，但痛到什么程度则因人而异，有些人只觉得腹腔内闷闷的，有的人则剧烈疼痛，会在地上打滚。

　　事实上，医生表示，痛的叙述常主观的，同样的痛，对于有些娇娇女孩是“痛得要死”，但对一位吃苦耐劳的农妇来说，也许“只有一点酸痛”。

　　虽说大多数女性都有过经痛经验，但是究竟有多普遍，国内妇科界、公卫界、或行政体系，都无研究与数据。不过曾经做过大规模研究调查，发现有75％的女人答称“有过经痛”，也就是说，每4个来月经的女性，就有3个会经痛。

　　目前认为原发性的可能原因有：心理因素、体质因素、内分泌因素。国外研究结果显示，社经地位高的女性经痛的情形愈严重，显示心理压力可能是造成经痛的原因之一。

　　另外，有学者研究认为，经痛跟子宫内膜分泌的前列腺素（PGF2α）有关。有原发性经痛者，在月经快来之前，子宫内膜的浓度增加，造成子宫过度收缩，也导致子宫腔内压上升，这也许是先天的体质造成的。如果用前列腺素合成A的剂，也就是一般常见的止痛药的有效成分，可以有效减缓子宫收缩、减低腔内压，达到减痛的效果。

　　不过要注意的是，止痛药最好在痛之前就开始服用，会比“痛”发生了才慌慌乱乱抓药服用有效。“何必让痛来，知道自己会经痛的人，早点服用，整个经期都能舒适度过，”妇科医师说。