女性特殊时期保健经期养肝正当时 三大误区要注意

　　经期是女性的一个特殊的生理期，在经期女性朋友的抵抗力会有所下降，所以女性要注意加强经期的保健。肝脏是身体的一个重要器官，那么经期的女性该如何肝脏健康呢?下面我们就为女性朋友介绍一下经期养肝的常见误区，要注意啦!

　　月经期养肝误区

　　1、月经期喝酒

　　在女性月经来临前及期间，因荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力也会下降，使酒精不能迅速从血液中排出去，变成了对身体有害的“酸性物质”。为了清除这种物质，肝脏就要不断地制造出酶。这就加重了肝脏的负担。而且在月经期的女性，身体缺乏酶，喝多酒会使醉酒状态的时间延长，而且饮酒会加速血液循环，可能会导致期间的月经量增加，喝啤酒的话，还可能引起痛经。

　　2、食用辛辣刺激性食物

　　在特殊时期，女性要懂得如何爱护自己。辛辣刺激性食物或者油腻的食物，都会导致各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月经量增多的。所以，月经期间切忌辛辣刺激性食物。

　　3、月经期大量进补

　　无论是否处于月经期，在养肝一事上，都不能盲目进补。营养过剩不仅会对肝脏的修复不利，而且过多的热量剩余还会加重肝脏的代谢负担，进而可能会加重病情或形成脂肪肝。因此在饮食上要合理化，无需大量进补。

　　护肝养肝五大食物

　　1、小米

　　小米等谷类食物是护肝食物的首选。因为它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，在护肝的同时还能够胃黏膜。

　　2、青苹果

　　青苹果具有养肝解毒的功效，维生素也很丰富，有护肝养肝的效果。

　　3、海带

　　海带的钙含量是牛奶的10倍，并且含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝非常有益。

　　4、蘑菇

　　肝，作为人体主要的解毒器官。蘑菇等一些具有强解毒功能的食物对肝有很好的作用。

　　5、牛奶

　　牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖、乳脂以及多种维生素，是养肝的天然美食。现在，已进入暮春，接近夏季。女性的养肝工作很重要，要避免因肝火盛而引起的各种问题。