怀孕前后特殊时期 应注重乳房保健？女性特殊时期保健

　　当女性做好了乳房的保健的工作，才能让自己的乳房更加挺拔，特别在怀孕前后的特殊时期，更应该注重乳房的保健方法和保健工作。

　　乳房保健的主要原则

　　1、重视调达情志所以，注意保持平和、开朗乐观的状态，及时治疗月经不调等，对乳房健美常重要的。

　　2、保持正确睡姿女性睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

　　3、选择合适乳罩选择乳罩要松紧、大小合适，对乳房下垂以及哺乳期间，应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者，不宜用化纤面料的乳罩。

　　4、正常婚育正常婚育，产后自己哺乳，对减少乳腺小叶增生，乳腺癌等的发病有重要意义。

　　5、不可强力挤压乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双乳头出现下垂，下塌现象。

　　6、出境避免放射线照射乳腺接受放射线照射，易诱发乳腺癌，且接受照射的剂量越大发病的性就越大。

　　7、注意调整饮食大豆中含有丰富的蛋白质与卵磷脂，对女性生长发育很有好处。大豆中还含有异黄体酮成分，在增加骨骼中钙质的同时，具有预防乳腺癌的作用。蜂王浆是工蜂咽喉的分泌物，多用做饲养蜂王和幼蜂，含有天然雌激素和人体所需的氨基酸，对肝病、癌症、神经衰弱等有很好防治功效，是很好的天然补品。对20岁以上的女性，特别是对有松弛下垂现象的产后女性，每天早晚服食一茶匙蜂王浆，能使变得坚挺丰满。

　　此外，每周至少吃两次鱼也防乳腺癌。日本、韩国、冰岛女性的乳腺癌发病率较低，经研究发现，这与当地人常吃深海鱼类有关，鱼类中含有的必需氨基酸和欧米茄-3脂肪酸可癌细胞形成，癌细胞繁殖。沙丁鱼，青鱼、黄鱼、大马哈鱼等都含有较多鱼油、墨斗鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。

　　据研究，月经来潮的第11、12、13天为丰胸最佳时间，其次是18-24的7天中，因为在这10天内影响丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，是激发乳房生长的最佳时机。除大豆、蜂王浆外，还应该适当摄入含有动情激素成分的食物，如青椒、西红柿胡萝卜、马铃薯以及花生、核桃仁等各种坚果。

　　研究表明，饮食中动物脂肪和动物蛋白长期过量，乳腺癌患病的性增加，肥胖程度与乳腺癌的发病率成正比，若体重超过正常标准的20%，乳腺癌发病率比正常高80%长期饮酒者患乳腺癌的性是不饮酒者的1。3～2。5倍。所以，平时宜减少动物脂肪和动物蛋白的摄入量，避免发胖更不要经常饮酒。