女性特殊时期保健女性特殊时期也要进行运动保健

　　女性的是指月经期、妊娠期、哺乳期等等，很多女性认为这个时期最好还是不要运动，因为本来就不怎么舒服，也没心情进行运动。其实这是对健康不利的。下面，寻医问药小编来介绍女性特殊时期也要进行运动保健。(来源潇洒网)

　　在以往，不少人认为在月经期、妊娠期和哺乳期应有一个安静的，应注意休息，尽量减少活动，以利于妇女健康和生殖保健。这一观点为大多数人所认同。(来源网)

　　其实，这种认识是片面的、不完全正确的。大量的医学研究，适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说，同样是十分重要的。美国的医学研究认为：在妇女的一生中，体育锻炼总的好处大大超过其任何不良影响。当然，这种锻炼要在不同的时期改变其锻炼的类型、强度及持续时间，以获得最佳效果。

　　我们先来说说月经期的体育锻炼，月经期被人们称作“”，似乎就是应该休息的日期。其实，休息是有学问的，要根据自身的情况而定。如果真的卧床休息，反而对行经不利。

　　对于月经过少的女性来说，适当的体育活动，可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于月经期保健;对于有痛经的患者来说，适宜的体育锻炼，可减轻其心理上的压力，驱除上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有益痛经的康复。