女性健康常识 女性不同时期的健康知识女性特殊时期保健

　　对于人们来说健康是比所有事情都重要的，是一切的根本，而随着人们生活的不断的提高，人们对于健康的要求也是逐渐提高。而不同时期的女性的生理的状况是不同的，今天小编就为大家详细的介绍一下更年期女性健康常识等不同的将抗知识。

　　目录

　　1、青春期少女健康常识2、青年期女性健康常识

　　3、中年期女性健康常识4、更年期女性健康常识

　　5、月经期女性健康常识6、孕期女性健康常识

　　7、产后女性健康常识8、女性局部健康常识

　　青春期少女健康常识

　　青春期少女健康卫生常识

　　1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污，外口靠进，也容易使污染。所以应经常清洗，洗时注意清洗大小和附近的垢腻，特别是经期最好早晚各洗一次。一般说，淋浴较好，不宜坐浴。后也应清洗。

　　2.睡前洗手很重要，这样可防止时将细菌带入或尿道。

　　3.穿宽松易透气的，不穿化纤。化纤不透气，易引起异味或外阴炎、炎。

　　4.平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等。如果白带过多、色黄、有臭味，有可能是性器宫炎症引起的;若白带中有血，或时出血，则或宫颈可能有肿物。

　　5.注意观察月经的情况。如果月经过频、量多，或淋漓不净，有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌。

　　6.注意腹部是否有包块。若在下腹部发现有包块，可能是卵巢有肿物。

　　7.已婚妇女应定期做妇科检查，一般为一年检查一次。

　　8.注意乳房的卫生保健。妇女要经常做乳房检测，同时要至少每年到医院检查一次乳房，如果发现有硬结，应排除乳腺癌的可能。必要时应做活体组织检查。

　　青春少女要遵守的健康准则

　　青春期女生生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，天天拥有好心情。

　　(1)多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，每天吃30克对健康十分有益。

　　(2)少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。

　　(3)来点巧克力，巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。

　　(4)按摩鼻尖，用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。

　　(5)多在光线充足的，光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落：光线亮一点，有助于心情愉快。