女人保养秘方送给貌美如花的你！女性特殊时期保健

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　　1、【女人衰老的原因】

　　一缺气、二寒气、三肾亏。

　　调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。

　　特别提醒：时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼()，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

　　2、【女人经期十三禁忌】

　　一禁：剧烈运动和重体力劳动。

　　二禁：贪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：饮咖啡、浓茶。

　　五禁：过量饮酒。

　　六禁：活血化淤类药物。

　　七禁：紧身衣裤。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：贸然拔牙。

　　十一禁：高声唱歌。

　　十二禁：情绪失控。

　　十三禁：性生活。

　　3、【生气对女性的】

　　①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

　　②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

　　③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

　　④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

　　⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

　　4、【女人越吃越年轻的食物】

　　①新鲜乳酪——抢救记忆力;

　　②金枪鱼——PK脂肪;

　　③蜂蜜——净化血液;

　　④橙子——增强免疫力;

　　⑤绿菜花——年轻心脏;

　　⑥鸡蛋——乳房;

　　⑦燕麦片——降低胆固醇;

　　⑧花生酱——永葆青春;

　　⑨咖啡——食物催情;

　　⑩巧克力——走出情绪低谷。

　　5、【女人贫血吃什么补血最快】

　　①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

　　②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。

　　③面筋：含大量的铁质。

　　④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。

　　⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　⑥萝卜干：铁质含量高。

　　6、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】

　　吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。

　　7、【远离乳腺增生】

　　①适时婚育哺乳。

　　②夫妻生活和睦、生活规律。

　　③心情舒畅(情绪不稳定会排卵，雌激素增高)。

　　④避免使用含雌激素的面霜和药物。

　　⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

　　⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

　　8、【来如何养生?】

　　来几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健康。

　　第一天：小心偏头痛。

　　第二天：治疗妇科炎症。

　　第三天：补充维生素。

　　第四天：体重略微下降。

　　第五天：美发和护肤。

　　第六天：排出体内废料。

　　9、【4大养生补血食谱告别痛经】

　　①益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;

　　②黑豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;

　　③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;

　　④姜枣红糖水：具有温经散寒功效。

　　10、【魔法痛经治疗法】

　　生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。

　　配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦!

　　11、【10种女人最易得乳腺癌】

　　①乳腺增生多年不愈，

　　②反复工流产手术，

　　③常用激素类药品或化妆品，

　　④有乳腺癌家族史，

　　⑤未哺乳或哺乳过长，

　　⑥肥胖或过多摄入脂肪，

　　⑦抑郁，经常生气，心情不好，

　　⑧反复长期接触各种放射线，

　　⑨独身未育或婚后不育，

　　⑩13岁前月经初潮或绝经晚。

　　12、【补气血：山药红枣羹】

　　每个月的那几天还可以加些红糖。

　　做法：

　　①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。

　　②将红枣洗净，装碗备用。

　　③将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

　　④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就OK啦!

　　13、【月经后吃什么】

　　每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、菠菜、桂圆肉、苹果、樱桃等。

　　14、【女性来月经时，小肚子又凉又疼】

　　说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。用橘核沏茶。

　　15、【保养乳房的5类营养食物】

　　①补充脂肪：鱼、肉和豆制品，

　　②补充水分：适量即可，

　　③补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，

　　④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，

　　⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

　　16、【消除经前乳房胀痛的小技巧】

　　①改变饮食习惯。

　　②经常按摩乳房。

　　③穿稳固的。

　　④避免利尿剂。

　　⑤不吃过咸。

　　⑥试用热敷。

　　⑦防止肥胖。

　　⑧用蓖麻油敷胸。

　　⑨摄取维生素。

　　⑩远离咖啡。

　　17、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】

　　女性穿高跟鞋的时候身体前倾，重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

　　18、【生姜红枣水冲鸡蛋绒】

　　早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。

　　19、【经期不宜食哪些寒凉食物?】

　　大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

　　20、【对女人有益的五种怪味食物】

　　①榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)

　　②大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发)

　　③香菜—预防骨质疏松(骨骼，抗癌)

　　④芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)

　　⑤香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)

　　21、【敷肚脐也能治痛经】

　　痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。

　　配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

　　22、【红糖食疗法】

　　红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　①红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有;

　　②红糖泡桂圆干，可改善睡眠;

　　③红糖泡人参，可调理气息，改善低血压;

　　④生姜红糖水，治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

　　23、【永远不变黄脸婆必须吃这6样】

　　木瓜红枣蜜：补血养颜;

　　花生芝麻糊：抗衰老;

　　山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽;

　　多吃“双豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白

　　常食花粉远离皱纹;

　　细肤美颜吃点牡蛎。

　　24、【治痛经特效穴--寒凝血瘀型】

　　有一个治疗痛经的特效——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。痛的时候试试。

　　25、【女性防寒小窍门】

　　①日照充足时进行户外活动;

　　②早入睡，充足的睡眠，益于阳气潜藏;

　　③食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;

　　④天天用温热水洗脚，按摩刺激双脚，步行半小时;

　　⑤喝红茶可抗寒;

　　⑥早晨喝热粥，如小米粥。

　　26、【爱美的MM一定要看】

　　①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂;

　　②在水里加一点蜂蜜，长期可以让你的肌肤年轻10岁;

　　③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘;

　　④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。

　　27、【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】

　　饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。

　　实验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

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