健康宝典：女性终身受用的食物搭配法(2

　　健康提醒(4)：魅力四射的健康食物让你魅力四射的健康食物养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤敏捷生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的构成。同时，每天迟晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，无帮于血液轮回，更好地向皮肤输送养分物量。美发：人到30-40岁，头发起头老化。而头发的健美是美的环节，青年期就要给夺恰当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，能够使头发亮泽。锌和维生素B族能够延缓鹤发的发展。明目：敞亮而无神的双眼，能够添加一小我的天然美韵。每周吃3次用动物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能加强目力，起到明目标做用。

　　女性青年期保健健康提醒(3)：让你霎时变丑的食物让你霎时变丑的食物油炸食物所无的油炸食物都该少吃，别认为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含无大量脂肪，该被从你的菜单删除。伪拆食物良多食物都以健康为招牌，但现实上并没无几多养分，如各类生果饮料、蔬菜饼干以及儿童生果甜点等。超市外的食物喷鼻气购物时最容难饿，再被超市外点心、肉制品的喷鼻气吸引，会让人正在随后一顿饭吃下两倍的工具。正在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食而吃得过多了。健康小贴士：记住!身边难以的“美食”，如汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……都是美容。但若是人们可以或许近离那些身健康宝典：女性终身受用的食物搭配法(2体健康的食物，那么就离斑斓越来越近了!

　　1