多出汗助排毒还是少出汗防体虚一篇文章楚

　　多出汗好还是少出汗呢？相信对于这个问题每个人都有自己的认识，比如说有人觉得多出汗好，因为多出汗可以排毒，使身体内的废物排出来，利于身体健康，而有人觉得少出汗好，因为多出汗会使人体虚，那么多出汗助排毒还是少出汗防体虚好呢？今天小编用一篇文章楚：

　　人和动物出汗就如植物进行光合作用所蒸发的水分一样，是一种生理现象。人的身体分布着300万左右的汗腺。出汗是人体的体温调节方式，天热或运动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平，同时也排出部分代谢废物，从而保持充沛精力和健康体魄的重要机能。

　　但是，我们现在经常在空调房中，长期远离热而少出汗，会导致人体对高温的耐受力下降，影响身体的正常机能。

　　夏天运动容易出汗多，血液浓缩，所以要经常补充水分。并且合理搭配膳食，平时常吃新鲜蔬菜、瓜果。

　　正常的出汗，是健康的标志。但是不该出汗的时候出汗或者出汗过多的时候。从中医的角度来看，同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。下面几个出汗异常的状况，我们要引起重视。

　　平时手心容易出汗，脚汗、腋窝的汗也出得厉害。《伤寒论》有说过“多由脾胃市蒸，庞达四肢手足所致”。所以这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。

　　《本草纲目》载，葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。可以用50克葛根煎水泡脚。注意：葛根胃寒的人不用。

　　一般老人和身体虚的女性容易出现头脸出汗过多的情况，这多属于气虚。气虚的人可以多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等。

　　出汗是一种正常的生理现象，因此多出汗助排毒还是少出汗防体虚主要还是要根据个人的具体身体来判断，而不能用理论“框死”，这样反而会使我们进入误区。

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