脚是人体第二心脏专家教你几招冬季双脚保健法【2】

　　据测算，人一天至少要走一万步才有利于功能的发挥，如果一天到晚很少动脚，不仅对脚部组织有影响，还会影响身体健康。冬天脚部的运动更不能缺少，上下楼走梦见家里着火楼梯、外出步行、登山、晨跑等，都能锻炼双脚，增强其抗寒能力。

　　第二招：足浴。民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法，在临睡前用温水洗脚，不仅能洗去污垢、温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。若能加入川芎、宽筋藤、伸筋草、海桐皮、炮姜等中药，对其他疾病的治疗也同样有效。

　　第三招：足底按摩，活血舒筋。用双手按捏脚底，刺激脚底的，促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体的健康都十分有益。另外，还可以选择走石卵以及穿按摩鞋进行脚底按摩。

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