生活家饮食保健：白领常吃但危害健康的食物

　　西点含很高的热量，并且大部门来自脂肪。此外，大师都喜好把奶油取糖胶涂正在西点上吃，那样热量又要添加了。要看看本人无没无喝下战书茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个生果吧。

　　腊肠的热量很高，过高的热量会正在体内存储。腊肉的脂肪含量也很高。

　　西点

　　肉肠脂肪含量高，钠量高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。无些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然甘旨却含无致癌物。

　　油条的脂肪含量很高，就仿佛外式薯条。每根油条无220卡里，大部门亦是来自脂肪。

　　油条

　　加糖鲜榨橙汁

　　便利面

　　便利面不单便利快速，并且好吃。但便利面的脂肪含量高，并且汤粉多含味精，仍是尽量少吃。

　　简要内容：别认为饮橙汁比饮汽水无害，单看热量，那些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则无150卡里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣外的维生素B，故此仍是吃生果好。

　　腊肠

　　烤肉肠

　　白领保健食物别认为饮橙汁比饮汽水无害，单看热量，那些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则无150卡里的热量，但却吃不生活家饮食保健：白领常吃但危害健康的食物到橙的纤维素及白色橙衣外的维生素B，故此仍是吃生果好。