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白领办公室保健操 减压抗疲劳 轻松一整天

作者:fanfan 来源: 日期:2013-1-24 5:37:11 人气: 标签:白领保健

  立灭工做是当下不少都会人的工做常态,然而久立不动也催生了一类“久立病”,其外颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于女性白领来说,久立不动还会带来身段肥胖的苦末路。办公一族并非不想动,只是工做太忙,抽不出时间到健身房或者户外进行动。下面那个动就很适合正在办公室外的你正在忙里偷闲时做做:

  1、慢慢地向前点头:尽量使下颚接近,感受背部的肌肉尽可能地舒展,然后慢慢仰头,曲到喉部的肌肉紧绷。那套动做反复5次。

  2、温和而无力地向左动弹头部:连结肩部不动。看死后的某个方针,连结5秒后转白领办公室保健操 减压抗疲劳 轻松一整天回。再向左转,连结5秒。那套动做反复5次。(留意:不要动弹太快,以防毁伤颈部肌肉或眩晕)。

关键词:白领保健
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