白领办公室保健操 减压抗疲劳 轻松一整天

　　立灭工做是当下不少都会人的工做常态，然而久立不动也催生了一类“久立病”，其外颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于女性白领来说，久立不动还会带来身段肥胖的苦末路。办公一族并非不想动，只是工做太忙，抽不出时间到健身房或者户外进行动。下面那个动就很适合正在办公室外的你正在忙里偷闲时做做：

　　1、慢慢地向前点头：尽量使下颚接近，感受背部的肌肉尽可能地舒展，然后慢慢仰头，曲到喉部的肌肉紧绷。那套动做反复5次。

　　2、温和而无力地向左动弹头部：连结肩部不动。看死后的某个方针，连结5秒后转白领办公室保健操 减压抗疲劳 轻松一整天回。再向左转，连结5秒。那套动做反复5次。(留意：不要动弹太快，以防毁伤颈部肌肉或眩晕)。