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四式健身操摆平腰腹赘肉
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳…
女性腰腹部减肥健身操
这是为女性编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右弯腰屈体，１０－２０个为一组，每天…
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