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人每天睡眠要几个小时。才能健康

睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,…
类别:女性保健误区 作者:fanfan 日期:2019-09-08 02.26.12 点击:0 评论:0

睡眠达标六大好处--人民健康网--人民网

财神节是哪天成年人每晚应该至少睡7个小时,但很多人达不到这个标准。对于睡眠不足者,多睡1小时能让身体和大脑得到更好的休息,从多方面提升健康。近日,美国《读者文摘》总结了睡眠达标的好处。1.心脏。欧洲心脏病…
类别:女性保健误区 作者:fanfan 日期:2019-09-03 12.47.57 点击:3 评论:0
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